- عِلم النَفس الإيجابيِ.

31_كَيف أُعالج الحُزن؟.

- الصلاة و حفظ القرآن.

1-تدريب ذاكرة بإستمرار : تعلم لغة جديدة️.

2- ممارسة الرياضة : تساعد على زيادة نسبة الأوكسجين في الدماغ و تقلل من إضرابات التي تؤدي إلى وهن الذاكرة.

3- النوم 8-9 ساعات : تجنب أي شاشة قبل النوم بساعة يؤدي الضوء الأزرق إلى اليقظة و الحرمان من هرمون الميلاتونين الذي يشعرك بالنعاس.

4- الأصدقاء الجيدون : اثبت دراسات أن الأصدقاء يزيدون من نشاط الذاكرة حيوية و فعالية.

5_الرَسم و عزف الموسيقىٰ :أجرىٰ عُلماء النفس دراسة أكدت ان الرسم يؤثر إيجاباً علىٰ دماغِ الإنسان و يُحيط تركيزة و يقلل الإجهاد و يزيد الشغف ،كما ان الموسيقىٰ له تأثير علىٰ راحة الحواس و الهدوء ،المواهب تُحطم الحُزن.

كيف تواجِهه حُزنكَ؟.