Gewicht: 58.7 (-100/-600)
BMI: 20.6
Gegessen:
Frühstück: -
Vormittags: -
Mittags: Apfel
Nachmittags: Apfel mit Joghurt, Kohlrabi
Abends: -
Getrunken: 4 Cappuccino, 0.5l Cola Light, 1.5l zitronenlimonade light, 1.5l Wasser
Kalorien insgesamt: 600
Schritte: 15000
Sport: 20 min hiit, 90 min schulsport
Fazit: ist ganz okay. Normal esse ich kein Mittagessen wenn ich nachmittags noch Unterricht habe, aber wir haben Noten gemacht und da wollte ich mich auch richtig anstrengen können
Motivation:
Don’t be ashamed of trying. Every journey has to start somewhere.
Tipp:
Versucht, immer konzentriert zu essen und nicht nebenbei (beim Lernen, Lesen, Fernsehen etc.), sonst könnte ihr schnell unbemerkt ein paar Hundert Kalorien essen, ohne es wirklich zu merken. Nehmt euch Zeit zum Essen und lenkt euch nicht durch anderes ab
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Abnehmen 2020 ♡ mein Weg zum Ziel
Teen Fictionmein persönliches Abnehmtagebuch mit Tipps und Motivation ♡
