Советы для правильной диеты

Советы для правельной диеты

Привет. Здесь я буду писать как правельно похудеть и без проблем. Опробовав на себе и подругах.

Диета "Осиная талия"

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.

Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак

-за 15 минут до еды-стакан воды.

-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .

Перекус

-фрукты 400 грамм

Обед

-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.

-фрукты

Ужин

-овощной салат или творог.

за 1 час до сна

- кефир

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.

Главное-никаких сладостей.