Советы для правильной диеты

Диета Ангелов от Victoria Secret

Диета Ангелов Victoria Secret

Всем известно, что ангелы Victoria Secret - это самые красивые модели в мире, для них была разработана специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней.

В этой диете есть ключевые 7 дней. Меню остальных 6 дней нужно повторять в произвольном порядке.

За эти 13 дней тебе нужно полностью исключить из рациона сахар, соль и алкоголь.

Салаты заправлять предпочтительно оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот.

Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем на твой вкус. Пей не менее 2 литров минеральной воды в день.

Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе, которое можно заменить рыбой. Сочетай диету с физическими нагрузками и массажем.

Первый день диеты: завтрак - несладкий кофе, обед - 2 отварных яйца + помидор, ужин - отварная говядина или куриное филе + шпинат.

Второй день: завтрак - несладкий кофе и тост, обед - жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат, ужин - овощной или мясной суп без картофеля.

Третий день: завтрак - несладкий кофе и тост, обед - жареная на гриле говядина + зеленый салат, ужин - 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат.

Четвёртый день: завтрак - несладкий кофе и тост, обед - яйцо, морковь, сыр, ужин - салат из фруктов, заправленный стаканом кефира.

Пятый день: завтрак - тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком, обед - жареная на гриле рыба + помидор, ужин - нежирная говядина + зеленый салат.

Шестой день: завтрак - несладкий кофе и тост, обед - жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат, ужин - нежирная говядина + зеленый салат.

Седьмой день: завтрак - несладкий чай, обед - нежирная говядина + зеленый салат, ужин - любое несладкое блюдо.

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней в произвольном порядке.