Un combat perpétuel

Les différentes phases du deuil

Le deuil, c'est quelque chose de très mystérieux. Parfois, les réactions peuvent être difficiles à comprendre. Le processus de deuil est un processus très complexe, et qui peut mettre un temps infini comme un temps très court en fonction des personnes,des relations,... Il faut savoir que les étapes du deuil varient : on peut passer de la dernière étape à la première... ça ne respecte pas la chronologie des étapes que je vais vous citer par la suite. Sachez également que les phases sont vues différemment selon les personnes.Tout le monde n'est pas d'accord avec le nombre de phases ou encore avec les phases elles-mêmes. D'autres versions rajoutent par exemple la négociation,la culpabilité,... Pour mieux que vous compreniez la suite de mon livre, je vais vous présenter les différentes phases du deuil.

Les différentes étapes du processus de deuil :

1. Le choc
C'est une période de changement très profond. Il y a un avant et un après le deuil. Après, plus rien ne sera jamais comme avant. C'est le moment source du traumatisme. Ensuite, on se rappelera souvent de tous les détails de ce moment , l'heure de la journée, la musique que l'on écoutait, les mots exacts qui nous ont appris la nouvelle du deuil, . . . Ces souvenirs sont appelés " flashbacks " ( retour rapide en français )
Tout cela restera gravé par l'émotion extrême qui nous tombe dessus a cet instant.

2. Le déni du deuil
<< Ce n'est pas vrai >> ; << Ce n'est pas possible >> . Le choc de l'annonce est si terrible qu'il nous est sur le moment impossible de l'accepter. Ce refus de la réalité est un mécanisme de défense qui nous permet de tenir le coup, de rester debout. Cette réaction est normale quand elle ne dure pas. Être confronté à la réalité de la mort, au corps de la personne décédée , bien que très difficile, peut être important pour passer ce cap. Parfois,il est possible de croire voir la personne décédée,par refus d'entendre qu'elle est morte. Il m'est souvent arrivé de confondre une personne dans la rue avec mon Papy . Parfois encore,on peut entendre sa voix , revoir ses mimiques ou expressions favorites,...
Le déni c'est comme une persuasion intense que ce qui arrive est physiquement impossible, que ce n'est pas la réalité.

3. La colère liée au deuil
Pourquoi lui ? Pourquoi moi ? Devant l'impossibilité de répondre à ces questions, la colère monte. Ce n'est pas juste. Comme il est impossible encore d'accepter le deuil, la colère survient, comme pour se battre, se défendre. Elle peut être tournée vers soi, vers la personne décédée ( Pourquoi m'a-t-il fait ça ? Pourquoi est-il parti ? ) , vers l'entourage ou l' équipe soignante... C'est un processus naturel et éprouver du ressentiment envers la personne que l'on a perdue n'est pas un signe de manque de coeur . Au contraire, c'est un signe de réactivité exacerbée.

4. L'abattement , la tristesse du deuil
Les réactions affectives, exacerbées à la phase de colère, évoluent vers l' anesthésie affective. Elle permet de supporter la douleur. Le choc est passé, on n'est plus dans le déni, la colère s'en est allée, reste la tristesse très profonde. On peut alors pleurer, faire des rêves qui parlent de l'absence. La souffrance est liée à la prise de conscience réelle de la perte que l'on a subie. Cette période se produit parfois assez longtemps après le deuil lui même , parfois quelques années si l'on est longtemps resté aux stades précédents. Les rites sont alors souvent d'un grand soutien pour continuer à avancer.
Ce stade peut aller jusqu'à la vraie dépression, avec parfois un désir de mourir pour rejoindre la personne que l'on a perdue et moins souffrir.

5. Le retour progressif a un etat émotionnel normal , l'acceptation.
Progressivement, l'humeur se régularise. La personne en deuil retrouve par moment son goût de vivre. Petit a petit, elle peut penser a la personne disparue, avec tristesse mais avec de moins en moins de douleur insupportable. Et puis, elle est capable de recul pour penser à la fois au qualités et aux défauts de la personne décédée.

6. La reconstruction après le deuil
Après le choc de la confrontation a la mort, la perte de l'être cher, le monde ne sera plus jamais le même. A cette étape, la nouvelle vie se reconstruit. C'est plus qu'une acceptation du deuil, c'est un nouvel élan qui construit la vie qui vient.
De nouveaux projets, nouvelles ressources sont mis a jour.

Ce chapitre traite de quelque chose d'important.

Sources : e-santé.fr ( article revisité sur quelques points par moi-même )

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Le deuil ne doit pas être un sujet taboo !

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