Assalamu'alaikum warahmatullah haii guys comeback with me🤗 And at this time i Will sharing with you all about "healthy without a doctor". Okey guys seperti biasa gue ngambil ini tuh dr video salah satu dokter favorit gue Lo semua pasti tau lah yaa
Okey back to topic and get to the point jadi gini guys tips sehat tanpa Dokter
1. Tidur yang cukup
Menurut WHO kisaran 6-8 jam and ada pointnya guys pointnya tuh jangan putus-putus atau jangan lilir guys🤣 what lilir? Okey maksudnya tuh jangan bangun ditengah tidur. Dan manfaat tidur dgn efektifitas waktu yg pas itu bisa menghilangkan rasa lelah.
2. Minum air putih yang cukup,
oke guys sering kali orang tuh suka lupa bahkan males minum air putih yang cukup because males buat buang urin but its false guys, karna pembuangan urin atau proses ekskresi tuh sangat penting banget.
3. Makanannya dijaga guys
Jangan banyak makan gorengan, makan yang asin-asin, so garemnya dikurangin yaaa bahaya ntar bisa kena Darah tinggi bahkan obesitas.
4. Olahraga
nihh point yang bikin malesaku pun sama males banget olahraga tapi ya seenggaknya kalo males banget olahraga ya aktif gerak dehh.
5. Jangan lupa bahagia🤗
Because manfaat happiness itu keren guys
- lebih aktif bergerak
- sikap&fikiran positif dan juga meningkatkan sistem imun guys
- menurunkan resiko tekanan jantung. Karena menurut riset tuh orang yang lebih rileks,seneng, itu relatif rendah tekanan darahnya.
- mengurangi rasa sakit, why? Because endrofinnya keluar, so endrofi tuh untuk mengurangi rasa sakit.
KAMU SEDANG MEMBACA
Mitos Tentang Kesehatan
No FicciónHaii guys, welcome to this article jadi ditulisan ini tuh memuat tentang mitos-mitos yang beredar di masyarakat terkait kesehatan, kayak Mislanya Minum Air Dingin bikin Rahim jadi beku, Mitos tentang dismenore etc. And guys disini juga in syaa Allah...
