Puedes comenzar en cualquier dia, lunes, domingo, jueves, sábado, CUALQUIERA.
ACA TE DEJO EL PASO A PASO:
DESCARGA UN CONTADOR DE CALORÍAS: yo te recomiendo que utilices "Fatsecret" o "Yasio", ambas apps te permitirán contar las calorías de lo que comes y decirte cuántas puedes seguir comiendo solo que la primera opción tiene una comunidad donde puedes hablar de cómo te sientes y compartir tus comidas y en la segunda debes pagar para acceder a ciertos beneficios . Personalmente te recomiendo que hagas una dieta de 1200 calorías diarias (mujer) y 1400 (hombre). En caso de que realices ejercicio intenso debes agregar unas 300 calorías a tu dieta
ELIMINA TODOS LOS ALIMENTOS TÓXICOS: es decir, abandona, regala, dona o convida todos los dulces, pastas, panes (no integrales) y procesados que tengas en tu casa, si no hay comida chatarra a la vista, no habra problema
OLVÍDATE DE LAS EXCUSAS: no creas que por no tener tiempo o por vivir en un lugar pequeño no puedes ejercitarte. O por vivir con más personas no puedes ser fuerte y apartarte. Debes estar totalmente seguro de lo que quieres y tomarlo, por mas que tu objetivo sea muy difícil
TOMA AGUA: un vaso al despertar, uno antes y otro después del desayuno, almuerzo y cena y otro antes de ir a dormir
INFÓRMATE BIEN: si vas a seguir alguna dieta primero debes indagar a fondo de cómo funciona tu organismo, no vaya a ser cosa que luego te lastimes
Esto son los consejos para arrancar, mas adelante te voy a explicar como funciona y porqué bajas de peso
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Bajemos de peso
Fiksi RemajaCansad@ de sentirte hinchado y pasar por malestar físico? Cansad@ de hacer miles de dietas y ninguna sin ningún beneficio?? A continuación voy a revelarte la fórmula para perder peso y desintoxicar tu cuerpo de manera gratis y con relativamente po...
