Primero siéntate en una posición con las piernas cruzadas, tu espalda derecha, y tu
mentón en alto. Luego con tu mano derecha agarra tu pantorrilla izquierda, y con la
mano izquierda, la pantorrilla derecha, cierra los ojos y comienza a respirar por la nariz lentamente. Inhala 4 segundos oxígeno, retenlo por dos segundos y exhala el
oxígeno en 4 segundos, y espera 2 segundos, este método relaja tu mente y tu
cuerpo. Después de hacer aproximadamente este método unas diez o mas veces, haz lo
siguiente: Inhala como inhalas normalmente, pero esta vez imagina o visualiza el ki
ingresando a tu cuerpo, y una vez que estés reteniendo el oxígeno, retén también el ki en tu cuerpo, visualizando que llega a todas partes de este, visualiza el ki
esparciéndose entre los brazos, codos, manos y dedos. Luego haz lo mismo con tus
piernas, y finalmente haz que el ki llegue hasta tu hera (lee el primer artículo sobre
ki). Haz esto hasta que sientas que has obtenido suficiente energía. Luego de un
tiempo podrás introducir ki a tu cuerpo involuntariamente mientras haces cualquier
actividad....
Esfera de KI
Esta parte tiene como motivo enseñar a hacer esferas de psi con su propia energía, al
principio puede ser algo agotador pero se irán acostumbrando.
METODO 1:
Hay que poner las manos juntas, como si usted estuviera sosteniendo algo.
Aclare su mente de todos los pensamientos, solo piense en la esfera de psi.
Imagine el color que usted desea para esta. Con sus ojos cerrados y con sus
manos juntas. Concéntrese en energía que fluye de su cuerpo, a sus brazos, a
sus manos. Permita la energía fluir fuera de sus manos y que se concentre en ese espacio pequeño que ha formado con sus
manos. En ese momento usted tiene que estar seguro que funcionará y tiene que
tener una ACTITUD POSITIVA. Relaje los músculos en sus brazos para más energía
fluya. Guarde su concentración. Una manera de saber que usted lo está logrando es
porque en alguna parte de sus manos están poniéndose calientes. Ellos también
pueden empezar a picar, como un hormigueo, y tirar bruscamente. Después de este
sentimiento, permanezca sus manos inmóviles. Si usted no ve nada o implemente un
pedazo diminuto de algo con el color que usted se imaginó, usted puede necesitar
agregar más energía. Sus manos pueden estar relajándose a estas alturas de CALIENTE. ¡No preocupe. Si usted tiene éxito, usted debe tener una esfera resplandeciente de energía! Tírelo a algo y vea lo que pasa.
METODO 2:
Relájese, aclare a su mente. Imagine que usted recoge energía de su estómago,
hasta que usted sienta una sensación en sus manos que den el indicio de que
algo sale de ellas, en este caso la energía. Ahora pongan sus manos cerca,
como si estuviera sosteniendo algo. Las palmas de sus manos deben estar frente
a frente. Luego, visualice la energía que va de su estómago a sus brazos, a través
de sus brazos a sus manos, y entonces fuera sus manos. Intente sentir la energía
que mueve a través de su cuerpo. Una vez alcanza sus manos, sus manos
podrían empezar a sentirse calientes y con una sensación de hormigueo.
Recuerda todos experimentamos las cosas diferentemente, pero si usted consigue
un sentimiento diferente en sus manos que no es común, es porque está
funcionando.
Como la energía fluye fuera de sus manos, amolde la energía en
una pelota como si usted está hubiera amoldando arcilla o plastilina (siempre
pensando en aquello). A estas alturas la mayoría de la percepción de las personas
es una presión entre sus manos.
Ésta es la energía. Mueve sus manos ligeramente hacia a delante y atrás, esto le
ayudará a sentir la energía almacenada entre sus manos. Si la sensación es más
débil cada vez es porque la energía se está disipando y está perdiendo la forma.
Para corregir esto usted visualizar una esfera de vidrio que rodea a esfera de psi,
que se mantiene unido la energía y en una forma de la esfera. Usted también
puede controlar el tamaño y densidad de la pelota a través de la visualización, por
ejemplo, si imagina que la esfera de vidrio se agranda y deja más espacio a la
energía, la esfera va a crecer. Después de trabajar en crear las esferas de psi
usted puede intentar moldear la energía, para formar diferentes cosas, no
necesariamente tiene que ser una esfera. Pero por ahora es mejor empezar con
una esfera. Cuando usted a acabado con el ejercicio, es mejor reabsorber la
energía para prevenir más pérdida de energía. Para hacer esto sólo visualice un
rio y que la energía va hacia sus manos, y a sus brazos, y ceda en su estómago
hasta que la esfera desaparezca. Si usted siente el sentimiento vertiginoso podría
ser por la energía que usted reabsorbió. Si esto pasa, simplemente es porque ya
está circulando por su cuerpo.
