𝙂𝙞𝙧𝙡𝙮 𝙏𝙞𝙢𝙚 🌺

Ορθορεξία

Γειά σας κορίτσια!!

Πως είστε;

Λοιπόν, σε αυτήν την περίφημη εφηβική ηλικία, αλλά και μεγαλύτερη τα κορίτσια έχουν την τάση να αλλάζουν το σώμα τους. Πως γίνετε αυτό;
Μα φυσικά με γυμναστική και δίαιτα!

Κορίτσια, όμως, η δίαιτα σε αυτήν την ηλικία δεν είναι καλή. Είμαστε ακόμη στην ανάπτυξη και το σώμα μας, για να σχηματιστεί πρέπει να λαμβάνουμε τροφή από όλες τις ομάδες.
Για αυτό θα ήταν καλό η δίαιτα να μην υπάρχει σε αυτήν την περίοδο. Μετά μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε.

Δεν λέω να τρώτε σε καθημερινή βάση γλυκά, αλλά και όχι να αφήνετε κάποια τροφή παραπονεμένη, ας πω.
Θέλετε καλύτερο σώμα;
Απλά κάντε γυμναστική, για να το δυναμώσετε!
Αλλά μην ξεχνάτε το self-love, πρώτα αγαπάμε εμάς και μετά τους άλλους.

Ωστόσο μήπως η εμμονή με την υγιεινή διατροφή καταλήγει ανθυγιεινή;

Όσον αφορά στις διατροφικές διαταραχές που έχουν ψυχολογική βάση, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουν την ανορεξία, τη βουλιμία και ίσως την επεισοδιακή υπερφαγία που χαρακτηρίζεται από συχνή κατανάλωση φαγητού. Οι παραπάνω διαταραχές αφορούν στη λήψη ή μη φαγητού σε ακραία επίπεδα και είναι ίσως οι πιο γνωστό σε όλους. Τι γίνεται όμως, όταν η εμμονή με το φαγητό περνά στην αντίπερα όχθη; Τι συμβαίνει όταν το " κυνήγι" της υγιεινής διατροφής αρχίζει να γίνεται εφιάλτης;

Κάπου εδω ξεκινά η Ορθορεξία!

⏺️ Τι είναι η Ορθορεξία?

Ορθορεξία είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για μια πάθηση που περιλαμβάνει συμπτώματα εμμονικής συμπεριφοράς όσον αφορά στην υγιεινή διατροφή. Με λίγα λόγια, πρόκειται για εμμονή με την υγιεινή διατροφή, που φτάνει σε σημείο να ξεπερνά τα όρια και να γίνεται καταναγκασμός. Αν και ο αρχικός στόχος είναι σωστός, αφού αφορά στη διατήρηση ή και επαναφορά της υγείας μέσα από κατανάλωση υγιεινών τροφών που εγγυώνται μακροζωία, όταν "χτυπά" η ορθορεξία, η νοοτροπία αυτή μετατρέπεται σε εφιάλτη, με σημεία και συμπτώματα που συναντάμε σε διαταραχές άγχους, αλλά και σε άλλες διατροφικές διαταραχές.