Bugün akşam yapılacak yemeğe bağlı olarak ya tek öğün besleneceğim ya da elma diyeti yapacağım ve bir oynatma listesi yaptım spor olarak onları yapacağım ss alıp paylaşırım.
Yok ya arkadaşlar bu spor listesi de tutmadı ama şöyle bir şey yaptım önce squat girlden ısınma hareketleri×2 sonra 500 ip atlama ve istediğim gün dans ya da kardio düşündüm ama şöyle bir şey oldu kardiodan sıkıldım ve en fazla 3 dakika yapıyorum o yüzden dans iyi oldu benim için fazlaca kalori alımına başladım yarından itibaren şu diyet listesine geçeceğim bakalım
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
Daha öncesinde su diyeti filan yaptığım için en azından alışkınım ve lütfen bu çok sağlıksız demeyin evet biliyorum ama bir süre böyle olmak zorunda sizleri seviyorum dediğimi de yaptığımı da yapmayın dkclflcldlc
