Уменьшаем количество ночных пробуждений (непищевые пробуждения)
Сложно себе представить материнство без частых ночных пробуждений. И, как правило, самый простой способ успокоить ребенка – это приложить его к груди. Однако чем старше малыш, тем важнее для него становится здоровый сон, чем частые пробуждения на ночные кормления.
Поэтому сегодня я хочу поговорить о том, до какого возраста целесообразно сохранять ночные кормления. И как сократить их количество.
Во-первых, тут сразу стоит уточнить, что уменьшение ночных пробуждений мы будем делать за счет уменьшения количества непищевых пробуждений.
Девушки, помните, что для малыша мамина грудь – не только еда, но и эмоциональная близость.
Это очень важно для ребенка. И для мамы. И для отношений в вашем тандеме.
Если малыш хорошо себя чувствует, у него не режутся зубки и в целом его ничего не отвлекает, то можно попробовать постепенно начать отказываться от кормления по ночам. Ознакомьтесь с таблицей. И помните, что действовать нужно только тогда, когда вас ситуация напрягает, и вы лично находитесь в решительности ее изменить. Если на вас давит социум (муж, бабушка, свекровь), то дойти до конца не хватит мотивации.
Для того, чтобы убедиться, что ребенок готов к уменьшению количества ночных кормлений, ответьте на вопросы:
Вашему ребенку больше 6 месяцев?
Введен прикорм?
Ребенок родился в срок?
Ребенок родился с нормальным весом?
Малыш после пробуждения ночью каждый раз прикладывается к груди ненадолго?
Часто ли пробуждается по ночам?
Совместный сон в вашем случае – это необходимость из-за частого пробуждения ребенка?
Лично вы чувствуете дискомфорт и проблемы со сном из-за частых пробуждений малыша?
Ночью малыш ест больше, чем днем?
Отказывается ли ребенок от предутреннего кормления (в 3-4 часа)?
Если вы ответили на большую часть вопросов положительно, то можно попробовать уменьшить количество ночных пробуждений (первые 2 обязательно должны быть ДА).
Ведь малыш к этому готов.
Если же прикладывание к груди - это все-таки ассоциация на засыпание (чтобы только продлить сон), то нужно работать над тем, чтобы заменить грудь, например, на шипение/мычание и похлопывания/поглаживания.
И помогать малышу при непищевом пробуждении уснуть без груди, а при помощи доп.ассоциаций.
Как правильно подготовиться к уменьшению ночных кормлений?
Во-первых, нужно убрать непищевые ночные пробуждения, когда малыш хочет не есть, а получить только помощь в засыпании. Тут помогут доп.ассоциации на сон.
Тогда ребенок будет просыпаться, только если действительно голоден.
По мере взросления ребенка будут сокращаться пробуждения и по этой причине тоже. Для того, чтобы не запутаться, какие пробуждения считать как «хочет перекусить», а какие будем «отменять», выполните следующее задание:
1. Определяем количество пищевых и непищевых пробуждений
Внимательно посмотрите в течение нескольких ночей (3-5), в какое время малыш просыпается и при прикладывании к груди ест активно и долго. Это значит, что он проснулся именно из-за голода. Запишите время таких пробуждений. Проанализируйте и попробуйте найти закономерность. Пока проводите анализ, расширяйте ассоциации, закрепляйте ритуал и пароль ко сну.
Есть одна особенность - нужно это делать 3-5 дней подряд, для этого потребуются кое-какие ресурсы: желание собрать статистические данные и в будущем уменьшить количество непишевых пробуждений. И опять-таки наш ПРИНЦИП
2. Постарайтесь кормить малыша днем больше, чтобы ночные пробуждения на кормления стали реже.
Нужно, чтобы малыш съедал бОльшую часть калорий днём и не устраивал "ночной дожор".
Чаще прикладывайте к груди, даже если привыкли кормить по часам. Не забывайте, что грудным молоком перекормить невозможно.
Увеличивать количество смеси и величину порции прикорма нужно в соответствии с рекомендациями вашего педиатра.
