📁مِلَفَاتْ رُبَّمَا تَهُمُّكْ🗃️

🌐 فوائد البازلاء*

*1- تعزز من مناعة الجسم:*

*البازلاء الخضراء غنية بالـ"فلافينويد"*
*والـ"ألفا-كاروتين" والـ"بيتا-كاروتين"، وكلها معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يعزز من مناعة الجسم.*

*2- تقي من سرطان المعدة:*

*تحتوي البازلاء الخضراء على مكمل غذائي يعرف باسم "كوميسترول"، وهو من أهم العناصر التي تقي المعدة من الإصابة بالسرطان.*

*3- تمنع الإمساك:*

*البازلاء الخضراء غنية بالألياف، مما يعزز في عملية الهضم وتقي من المعاناة من "الإمساك".*

*4- تخفف من حدة التهاب المفاصل:*

*الذين يعانوا من التهاب المفاصل، يجب أن يتناولوا البازلاء الخضراء بكثرة، وذلك نظراً لخواصها المضادة للالتهابات، لذا فهي تخفف من شدة الآلام المتصلة بالتهاب المفاصل.*

*5- تساعد في الحماية من الزهايمر:*

*البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات "C" و"E" ودهون "أوميغا-3" والزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، وكلها عناصر صحية تساعد في الحماية من مرض الزهايمر.*

*6- تقوية العظام:*

*البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات "K" و"B"، وكذلك الكالسيوم، وكلها عناصر تعزز من صحة العظام وتقويها، مما يعد وقاية ضد الكسور والهشاشة.*

*7- تقي من أمراض القلب:*

*البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها ذات خواص مضادة للالتهابات، مما يخفض من مستوى الكوليسترول ويعزز من صحة الأوعية الدموية، وبالتالي ينعكس بالإيجاب على صحة القلب.*

*8- تحمي من زيادة الوزن:*

*البازلاء تحتوي على القليل جداً من الدهون، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، وفي الوقت ذاته هي غنية بالبروتين والألياف، وكلها عوامل تحمي من زيادة الوزن.*

*9- تمد الجسم بالطاقة:*

*نظراً لكونها تحتوي على مضادات الأكسدة، وكذلك الـ"فلافينويد"* *والـبيتا-كاروتين" فإن البازلاء تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة.*

*10- تقي من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية:*

*البازلاء غنية بفيتامينات "C" و"E" ومضادات الأكسدة، إضافة إلى خواصها المضادة للالتهابات، وكلها عناصر تساعد في الوقاية من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية