COMO TER UM GLOW UP- E Voltar Com Tudo!

Encontrando motivação

A queridinha motivação é muito importante para conseguirmos levantar da cama, fazer nossas tarefas e ter um dia produtivo. Mas há dias que... Sei lá, só dá vontade de ficar deitado né?

  É completamente normal a gente ter aqueles dias desanimados ou melancólicos. Se você tem uma rotina estressante então, nem se fala! Nesses dias de bad, é melhor se cuidar e permitir se sentir triste. Tome um banho, escute aquela música ou coma um chocolate. Mas lembre-se de que é um dia ruim, não uma vida ruim.

  Se estamos falando de motivação para o dia, essa daí meu bem... Você tem que trabalhar nela. Como? Eu já vou te explicar!

  Para ter uma rotina mais produtiva. A gente precisa de uma substância lá no nosso cérebro chamada dopamina. É ela a responsável por nós deixar felizes e dispostos!

  Mas como a gente pode arranjar essa parada aí? Lembra do que abordamos um tempinho atrás? Fazendo exercícios meu nobre! Quando a gente faz algum tipo de atividade física, nosso corpo vai liberando essa substância, fazendo a gente ficar mais... Motivado!

  Outra coisa que também ajuda muito, é cumprir pequenas tarefas como arrumar a cama. Olha só! Você já conseguiu uma vitória. Levantar da cama e arrumar a mesma! Se você tiver tido um dia longo, quando você chegar pelo menos sua cama vai estar arrumada. E você vai poder se jogar nela!

  Fique feliz por suas pequenas vitórias. Comemorar isso faz bem. Levantar em um horário que você queria, conseguir fazer as atividades da escola, limpar algum cômodo da casa ou cozinhar pra você mesmo! São coisas que fazem total diferença.

  Montar uma rotina também ajuda. Pois se você enumerar as suas tarefas, ficará mais fácil de realizá-las. Pois vai estar claro o que você deve fazer. Uma dica é, comece pelas mais difíceis. Porque quando chegar nas mais fáceis você vai pensar" ah é rapidinho já termino" e consegue concluir rápido.

Essa dica aqui, pode soar como "brega", mas que para mim serve de grande ajuda. Você pode montar uma pasta no Pinterest, com frases que realmente te deixam motivados. Aquelas que você lê e fica "depois dessa deu até vontade de correr atrás". Não adianta salvar um "menina risonha que eu e que sonha". Tem que ser frases que servem pra você se sentir mais confiante.

   Confiança... Você se sente seguro em relação a sua aparência e como sua imagem reflete em outros? Vamos abordar isso no próximo capítulo. Te vejo lá!

Fontes: "Por que não tenho força de vontade- vídeo de Gerônimo theml" ; 
Livro: "Arrume sua cama"