Необходимо принимать пищу 5-6 раз в день, а перерыв между приемами должен составлять 2-3 часа. Такой вариант будет самым эффективным, потому что вы не будете испытывать чувство голода между приемами пищи, а соответственно не будете съедать больше чем нужно.
ВЫ ЧИТАЕТЕ
10 правил простой диеты
Novela JuvenilЗдесь будут представлены лёгкие правила диеты без вреда для здоровья.
