Taradvices.

La visualisation

À quoi sert la visualisation ?
➡️ Rester déterminé à atteindre ses objectifs.
➡️ Avancer après des échecs ou des périodes difficiles.
➡️ Solidifier la confiance en se focalisant sur les succès.
➡️ Apaiser et tranquilliser l'esprit pour chasser l'anxiété.

Comment fonctionne la visualisation ?
D'ordinaire, nous passons beaucoup de temps à dire que nous comblerons nos lacunes dans le futur, que ce que nous ne sommes pas encore aujourd'hui, nous le seront demain. Sauf que cette relation entre la personne que nous sommes aujourd'hui et celles que nous voulons être est parfois difficile et frustrante.

D'un côté, nous pouvons nous sentir coupables de ne pas encore être au stade où nous souhaitons être et de l'autre, nous pouvons parfois avoir l'impression de faire tant, mais de ne pas avancer.

Le tout, c'est de comprendre que ces qualités, auxquelles nous aspirons, sont déjà en nous. La visualisation nous permet de visualiser ceci et de mieux atteindre nos objectifs.

La visualisation permet de déclencher des émotions puissantes. Pour le cerveau, il n'y a pas de différence entre imaginer une situation et la vivre véritablement.

Une fois la porte vers cette version de nous ouverte, ce but devient moins effrayant, gagne en clarté et nous pouvons l'atteindre avec plus de conviction.

Comment pratiquer la visualisation ?
Prenez un moment dans votre journée, le matin par exemple, pour vous assoir. L'ambiance doit être silencieuse, ou détendu afin que vous puissiez vous concentrer.

Maintenant, pensez à vos objectifs, et visualisez vous entrain de les atteindre. Accueillez les sensations que vous éprouvez à ce moment là. Vous êtes fière, vous vous sentez fort(e) !

Exemple: votre but est d'avoir le tout dernier iPhone ? (C'est cliché mais c'est un exemple que vous comprendrai facilement)
Et bien, visualisez vous entrain d'utiliser ce téléphone. Le tenir en main.

Et faites pareil avec tous vos objectifs pendant 5 minutes !

Je tiens tout d'abord à préciser que les deux premiers points du chapitres n'ont pas était écris par moi mais par 7mind ! Je ne veux pas m'attribuer ce mérite qui ne m'est pas destiné. Je trouvais leur façon d'expliquer top, et je ne trouvais pas comment formuler autrement.

Le dernier point, par contre, est bien mon « œuvre » !

J'espère que vous appréciez ce chapitre, d'ailleurs dites moi en commentaire si vous connaissez cette méthode et si vous l'utilisez !

Bisous,
Tara. 🌙

Instagram : tamarawdf