O motivo mais importante é a concentração que ela vai te ensinar, um barulhinho, checar se você ainda está na sua cama, abrir os olhos, a meditação vai te ensinar a lidar com isso. Uma outra coisa que ela pode te ajudar é ficar confortável em uma única posição sem se mexer, já que para fazer a pratica da meditação, você deve ficar parado.
1) Como fazer meditação?
Você pode ficar deitado, sentado com as pernas em posição de lótus, qualquer posição confortável, estática e com as costas retas. Comece com três minutos e aumente aos poucos, limpe a mente e foque apenas na sua respiração, com o tempo isto vai ficando mais fácil de ser feito.
2) Meditação guiada, como devo fazer?
É uma meditação orientada, uma pessoa vai te dizer o que fazer, ela pode te instruir a respirar, falar com você como se já estivesse na sua dr, deixar você relaxar. Existem variados tipo, tem até mesmo com temáticas. Sempre tomem cuidado e olhem se a pessoa que faz a meditação tem áudios bons e com boas energias. Ela pode ser um método muito bom para quem quer ir para dr ou apenas relaxar.
3) Meditação para foco.
Você deve se arrumar em uma posição confortável, em seguida mentalize sua dr como se já estivesse lá, agradeça mentalmente ao universo por ter a oportunidade de ter acesso a sua realidade desejada, se entregue ao sentimento cômodo e agradável. A base dessa meditação é manter o foco através da visualização em algo especifico, ela pode ser feita para ajudar na sua ida a dr.
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*Coloque aqui suas duvidas com meditação*
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*Coloque aqui suas experiências com meditação*
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Shifting - Realidade Desejada
SpiritualAqui eu vou falar o que eu sei sobre shifting, informações que eu pesquisei, como está sendo essa experiência na minha vida e coisas do tipo, já que quando eu entrei nesse mundo eu tinha muitas duvidas sobre o assunto. ⚠️Não autorizo a repostagem se...
