Bon. Ce chapitre va être un peu brouillon parce que... comment dire... je ne suis pas non plus un super bon exemple de santé mentale.
Quelques questions à se poser.
1. Qui suis-je?
-Sur le plan physique et mental, savoir qui l'on est et quoi améliorer est déjà un pas en avant dans l'acceptation de soi.
2. Pourquoi je continues à faire x ou y chose?
-Est-ce que cette chose vaut la peine d'être continuer? Et cette relation? Et ces cours? Et ces efforts? Et cet appart' ?
3. Comment vais-je? Essayer de répondre honnêtement à la question
-Y'a t'il des choses que j'aurai aimé changer chez moi? Des défauts quelconque qui me rendent mal dans ma peau?
4. Qu'est ce qui est le plus important pour moi maintenant? Et est-ce réellement important?
-Établir ses priorités pour ne pas perdre son temps. C'est très important.
5. Suis-je une personne spirituelle?
-Est-ce ce que ce mode de vie me conviens et/ou m'aide à mieux vivre? Suis-je plus heureux.e.xe ?
6. Comment faire le point sur ma vie actuellement? Avec mes qualités et mes défauts.
-Chercher comment s'améliorer dans certains domaines pour améliorer le self love.
7. Qu'est ce qui est la source de mes problèmes? Est-ce moi? Mon environnement?
-En gros, ce qui vous rends malheureux.se.xe
8. Qu'est ce qui doit changer?
-Aller mieux signifie parfois laisser tomber de vieilles habitudes!
9. Qu'est ce qui me rend heureux et comment faire pour l'atteindre.
-Créer et maintenez des objectifs peuvent vous motiver à vous lever le matin ou à faire des choses que vous trouvez barbantes ex: les cours
10. Devrais-je consulter?
-Voir un psy. Faire des thérapies... ÇA AIDE!!! Vous n'êtes pas forcément malades pour autant.
....
a s t u c e s
-Bien dormir
-Manger trois fois par jour même si c'est léger
-Prendre soin de son physique
-Sortir de sa zone de confort
-Planifier ses journées
-Être spontané
-Se chercher un hobby
-Ne pas donner 23h de sa journée aux cours/travail
-Faire des cheat days
-LE SELFCARE EN GÉNÉRAL
-Faire des activités réconfortantes
___________________________
C'était tout pour aujourd'hui j'espère que ce chapitre vous aura plus et qu'il vous aura inspiré.
Je vous laisse ici
mes réseaux sociaux:
Instagram : smellslikecigars
YouTube: smellslikecigars
Je vous nem♡
VOUS LISEZ
Gl(r)ow up Ideas
SonstigesTout est dans le titre mais le but de ce book est qu'ensemble, on arrive a "glow up" c'est-à-dire évoluer, grandir, EMBELLIR et devenir une MEILLEURE version de SOI-MÊME autant PHYSIQUEMENT que MENTALEMENT. On a atteint les 9k et je vous propos...
