A meditação servirá para você relaxar do estresse do dia a dia.
Mas também para você se conectar com seu eu interior e focar no aqui e agora não no futuro incerto e muito menos no passado.
Você deve lembrar que seu único objetivo é relaxar para se acalmar para fazer as coisas sem se colocar muita pressão para não gerar frustrações.
Recomendo de início fazer meditação guiada para aprender a como respirar e focar corretamente.
Ah é quando me refiro às meditações guiadas, não me refiro só às que são focadas na sua ida para dr, mas sim as para dormir e relaxar em um dia estressado.
Muito consequentemente quanto mais você se acostumar mais fácil será para você se autoconhecer, no caso, estou me referindo a descobrir medos e crenças limites inconsistentes ao longo do relaxamento das meditação.
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『 Rotina shifting 』
Non-Fiction✎Uma rotina para treinar shifting 📃 ·Neste documento iras descobrir técnicas, métodos e estudos para sua jornada de shifting! [Livro feito em 2022]
