Stoickie ramy

Duchowość

Postrzeganie rzeczy nie takimi jakie są ale takimi jacy my jesteśmy

weź odpowiedzialność za swoje własne potrzeby emocjonalne.

Polegaj na sobie samej

empatia

słuchanie

zrozumienie

szacunek

otwartość

ufność

optymizm

współczucie

optymistyczne pozytywne nastawienie

siła oparta na pozytywnym myśleniu

wdzięczność

wizualizacja reakcji innych i swojej jako:

zdecydowanej, silnej, pozytywnej , pewnej siebie, asertywnej

reagującej w pozytywny naprawczy sposób

zamiast wybuchu złości

z jednego nasionka wiedzy jest wiele kilogramów owoców

modlitwa

-módl się

modlitwa daje pokój, przebaczenie i miłość

koncentracja na duchu ( na duchowych sprawach)

porzuć ego

Naturą ducha jest dawać

pość

-powtarzanie czegoś właściwego

Podaruj przebaczenie

Naturą ego jest brać, dawaj bez ograniczeń. Ofiaruj przebaczenie sobie i innym.

Zrób to dla Boga – ofiaruj przebaczenie- by Ci przebaczono –

palec – w twoim kierunku

Wina w swoich obydwu formach (poczucie winy oraz obarczanie nią drugich) jest bardzo szkodliwa. Nie pozwala spokojnie żyć i zamyka Cię w swoistym więzieniu.

Zwróć uwagę na pozytywne zalety tej sytuacji

Dostrzeż Boga w drugim człowieku,

w każdym dostrzeż Boga

zwróć uwagę na pozytywne aspekty duchowości