Stoickie ramy

Terapia poprzez wiarę

wdech – wpuść Boga

wydech – odpuść złe emocje i odpuść sobie

Nadświadomość  lub Bóg- jak wolisz

Przekaż problem nadświadomości / Bogu

opowiedz mu o tym jak się czujesz

wyrzuć ( problem) ze swojego umysłu

tak jakbyś wypuszczał powietrze z balona

O co niemożliwego wierzę Bogu?

Naucz się lepiej kochać nieznajomego, którego nie lubisz

Jako chrześcijanka – mogę związać te myśli

Kiedy myślę o czymś, a nie chcę – zwiąż te myśli

Zmuszam każdą moją myśl do poddania się w posłuszeństwo Chrystusowi

II List do Koryntian 10,5

Afirmacja

Codziennie mogę decydować o tym jak się czuję

Naprawdę mogę poprawić jakość swojego życia i odnowić siły duchowe

Posiadam umiejętność decydowania o tym jak się czuję

Trenuj oddychanie i wstrzymanie oddechu- ćwiczenie

wpuść powietrze nosem odliczając do czterech – wypuść ustami licząc do ośmiu

Powtórz to osiem razy

lub oddychanie metodą Wim Hof

30-35 głębokich wdechów

wypuść powietrze

wstrzymaj oddech tak długo jak potrafisz

weź głęboki wdech i przytrzymaj 15 sekund

Każde szkodliwe słowo lub czyn jest wytworem „ego"

Powiedz sobie ,, znowu to samo.. on stara się zbudować swoją wartość kosztem nadszarpnięcia mojej. Jeśli o mnie chodzi ,, mam się nadal dobrze"