Не будем терять время и сразу перейдем к заданию.
Выделите специальное время и возьмите листок бумаги.
Подумайте и запишите все дела, при выполнении которых вы:
-получаете удовольствие
-наполняетесь энергией и удовлетворением
-готовы делать бесплатно
-получаете любые положительные эмоции
Если это вызывает затруднение, то вот вспомогательные вопросы.
Чем вообще вы любите заниматься:
-Гулять?
-Слушать музыку?
-Рисовать?
-Путешествовать?
-Готовить?
-Общаться с людьми?
Убедитесь, что список основывается на том, что вы чувствуете сейчас, а не на том, чем любили заниматься, или думаете, что вам «следует» любить, или что любят делать другие люди.
2. Напишите второй список. Он должен включать в себя всех людей, которые:
-приносят вам радость
-повышают настроение
-верят в вас
-оказывают моральную поддержку
-являются примером для развития
3. Напишите третий список. Он должен включить все занятия, которые приносят вам:
-разочарование
-раздражение
-потерю энергии
-усталость
-забирают ваши силы и хорошее настроение
Это могут быть и ваша текущая работа, время, затраченное на транспорт и пробки, мытье посуды, неприятные встречи с родственниками и т.д.
4. И, как вы уже поняли, в четвертый список включите всех людей, которые:
-угнетают вас
-подрывают вашу самооценку
-причиняют боль
-давят на вас
-приносят любой моральный дискомфорт
Теперь сравните, сколько времени вы тратите на дела и на людей из первых двух списков и сколько — из последних двух.
Что это отражает, как вы думаете?
Подумайте, как изменить баланс в пользу позитивных списков.
Сокращайте дела, которые не приносят вам радости.
Прекращайте общаться с людьми, которые тянут из вас энергию.
Выход всегда есть. Надо только хорошенько его поискать.
Это ваша жизнь, и все зависит от вашего желания или от вашей лени и отрешенности к жизни. Вы главный учитель, ученик, каратель, благодетель, художник, строитель своей жизни.
ВЫ ЧИТАЕТЕ
Найти себя и больше не терять.
Короткий рассказСмотрясь во внешнее зеркало, хочется видеть себя счастливого внутреннее, но иногда покой нарушается то словом, то действием. Найти себя, познакомиться с собой, узнавать, меняться восстанавливая свою гармонию и покой. Если это ваше желание вы на вер...
