Подростки и проблемы

Спорт

Спорт и девушки. Каким видом спорта заняться?

Быть всегда в тонусе, иметь красивую подтянутую фигуру – об этом женская половина населения мечтает с детского возраста. Еще будучи подростком, девочка начинает обращать внимание на объем талии и бедер, узнает значение слова «калория» и скрупулезно высчитывает идеальные пропорции для своего роста.

Спорт и девушки находятся в тесной связке, ведь известно, что именно спорт способен быть истинным скульптором тела, создавать на нем красивые рельефы, убирая излишки жировых отложений. Регулярные физические нагрузки также отлично сказываются на настроении и самочувствии, они придают уверенности в своей неотразимости и привлекательности, а это чрезвычайно важно для девушек.

Виды спорта для девушек

Аэробика, гимнастика

Для того чтобы начать заниматься не нужно никаких специальных приспособлений. Уровень нагрузки подбирается индивидуально в зависимости от спортивной подготовки. Результатом занятий станет стройное гибкое рельефное тело, отличная осанка и растяжка. Об аэробике Вы можете почитать на странице «Аэробика — что это и для чего»

Танцы

Далеко не всем нравятся силовые нагрузки. Многих девушек одна только мысль об упражнениях для пресса или утренней пробежке заставляет отказаться от спорта навсегда. В таком случае на выручку приходят танцы. Занятия ими не вызывают неприятных ощущений и боли, они не требуют больших усилий, а зачастую напротив — поднимают настроение и становятся любимым способом провести досуг. Регулярные занятия танцами делают тело стройным, а навыки, полученные в ходе обучения, могут пригодиться в обычной жизни: на веселой вечеринке или в ночном клубе, например.

Аквааэробика, плавание в бассейне

Водные процедуры приятны сами по себе, а если совместить их с упражнениями, то можно очень быстро вернуть форму. Занятия в воде как нельзя лучше подойдут тем, кто страдает проблемами с позвоночником, нагрузка на него будет значительно меньше. Сопротивление, которое оказывает вода, заставляет организм тратить больше энергии длявыполнения упражнений, а значит, на занятия уходит больше ккал.

Спортивные игры

Баскетбол, волейбол, теннис, бадминтон – это не только весело, но и способствует сохранению формы. Регулярные игры помогут вам оставаться всегда стройными и станут личным хобби.

Тренажерный зал

Беговая дорожка, орбитрэк, велотренажер – эти помощники сожгут калории, уберут лишний жир и подарят отличную спортивную форму. Поставить тренажер можно у себя дома или посетить тренажерный зал в фитнес-центре.

Бег, спортивная ходьба

Этот вид спорта стар как мир. Ничто так не бодрит, как пробежка ранним утром, а быстрая ходьба в вечернее время ускорит замедлившийся в это время суток метаболизм, чем поспособствует быстрому похудению.

Источник: http://sport-mylive.ru