22.1.2024.g ponedjeljak
1.2.2024.g - 29.2.2024.g
1.2.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom s lješnjakom, zeleni čaj, Doručak: ništa, Ručak: keksi čajni keksi, kapučino s mlijekom i kavom sastojci 6 žličica kapučina, 1 žličica šećera, 1 žličica kave, kipuća voda i mlijeko, orasi, bademi, juha od leće, sočiva, špageti s junetinom i gljivama, Užina: jabuka,
Večera: med na kruhu integralnom i na kruhu bijelom,
Točnost 95 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: Trčanje i šetanje za liječenje PCOS-a ujutro oko 41 min,
1.2.2024.g četvrtak
Mjesečnica prema aplikaciji Flo trebala bi doći 14.2.2024.g
1.2.2024.g četvrtak
2.2.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, Doručak: tijesto od špinata s majonezom, šunkom i sirom, kolači čupavci smeđi, jabuka, Ručak: rajčica, fritaja od jaja pržena na maslinovom ulju i stavljena na tost bijeli kruh, ćevapi pečeni u delimano pekaču koji radi na bazi zraka i stavljeni u tost bijeli kruh, Užina: keksi od žitarica, šumskog voća i bijele čokolade boom box forest berries and white chocolate oat bite soft, keksi od čokolade choco cookies,
Večera: zobena kaša od čokolade boom box chocolate taste oatmeal,
Točnost 90 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva, Trčanje i šetanje za liječenje PCOS-a popodne oko 33 min,
2.2.2024.g petak
3.2.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, Doručak: jabuka, kapučino s mlijekom i kavom sastojci 5 žličica kapučina, 1 žličica šećera, 1 žličica kave, kipuća voda i mlijeko, Ručak: rajčica, burek od sira, štrudel od jabuke, čokolada dorina od domaćice, Užina: jabuka,
Večera: 2 kuhana jaja, juha od povrća đumbir, čili paprika, češnjak i začina papar s rezancima,
Točnost 95 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva, Trčanje i šetanje za liječenje PCOS-a popodne oko 36 min,
3.2.2024.g subota
4.2.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, kapučino s mlijekom i kavom, Doručak: ništa, Ručak: pečena paprika, krumpiri i meso carsko, bijeli kruh čiji komadi umočeni u umak toć od pečenih krumpira i mesa carskog, masline od kojih 1 maslina, Užina: jabuka, Večera: gumeni bomboni od coca cole Haribo happy cola, kava s mlijekom, jabuka, kolači,
Točnost 90 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva,
4.2.2024.g nedjelja
5.2.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom s lješnjacima, zeleni čaj,
Doručak: ništa, Ručak: šunka, čajna i buđola, pire, paprike punjene mljevenim mesom, mafini čokoladni,
Užina: jabuka, keksi čajni kolutići, Večera: med i maslac na bijelom kruhu u obliku bubica koje se odvajaju tako da se lomi kruh kojeg u Vela Luci ga nazivaju katamaran, kava neskafe s mlijekom,
Točnost 90 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva, Trčanje i šetanje za liječenje PCOS-a popodne oko 35 min,
5.2.2024.g ponedjeljak
6.2.2024.g
Prehrana za liječenje PCOS-a:
Zajutrak: žitarice s voćem i jogurtom začinjene cimetom, zeleni čaj, Doručak: keksi od meda i lješnjaka belvita, jabuka, Ručak: sir gauda, meso svinjetina s babikju umakom, pomfrit pečeni u delimano pekaču koji radi na bazi zraka, Užina: banana,
Večera: banana, med i maslac na bijelom kruhu i na smeđem kruhu, kapučino od čokolade s mlijekom,
Točnost 95 %
Tjelesna aktivnost za liječenje PCOS-a: 30 čučnjeva,
6.2.2024.g utorak
