𝙏𝗛𝗔𝗧 𝙂𝗜𝗥𝗟 .ᐟ

𝓣𝘦𝘯 𝓤𝘯𝘢 𝓙𝘰𝘶𝘳𝘯𝘢𝘭

hábito de hacer journaling, es decir, escribir tus pensamientos y sentimientos deforma regular en un diario, puede ofrecer una amplia variedad de beneficios para convertirte en tu mejor versión como "that girl", ya que escribir como nos sentimos,cuales son nuestras metas y el plan para conquistarlas nos van a mantener ancladas aquí y ahora.

Además es un bonito hábito ya que de aquí a unos meses o años podremos ver cuanto hemos ido creciendo y superando barreras.

Beneficios:• Claridad mental: Escribir en un diario te permite sacar tus pensamientos de tu mente y plasmarlo en papel, lo que puede ayudarte a obtener una visión más clara y objetiva de tus preocupaciones y problemas. Esto va a ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, y a encontrar soluciones a tus problemas de manera más eficiente.

• Autoconocimiento: El diario te brinda la oportunidad de explorar tus pensamientos y sentimientos más profundos, lo que puede ayudarte a conocer mejor tus fortalezas,debilidades, valores y deseos. Esto te permitirá tomar decisiones más informadas y coherentes con tu verdadero yo, y te ayudará a definir tus objetivos y metas a largo plazo.

• Creatividad: Escribir en un diario puede desbloquear tu creatividad y permitir expresarte de manera más libre y auténtica. Esto puede ayudarte a descubrir nuevas ideas, pasatiempos o actividades que te apasionen y que te ayuden a crecer como persona.

• Mejora de la memoria y el aprendizaje: Escribir tus pensamientos y experiencias en un diario puede ayudarte a retener y procesar mejor la información, lo que puede mejorar tu capacidad de aprendizaje y memoria a largo plazo.

𝓔𝘫𝘦𝘮𝘱𝘭𝘰

En la mañana:

Hoy estoy agradecida por:
1.
2.
3.

¿Qué puede hacer de este un gran día?
1.
2.
3.

Afirmaciones:
1.
2.
3.

¿Cuáles son las metas del día?
1.
2.
3.

En la noche:

¿Qué salió bien hoy?
1.
2.
3.
¿De qué estoy orgullosa hoy?
1.
2.
3.

¿Cuáles fueron mis momentos favoritos del día?
1.
2.
3.

¿Qué cosas hice hoy para estar un paso más cerca de mis metas?
1.
2.
3.