Мои мысли. Психология.

Несколько советов.

Я расскажу несколько советов от своего опыта, как начать свой день.

1. С утра, вам нужно посмотреться в зеркало и улыбнуться себе. Так ваша самооценка поднимется и вы будете комфортнее чувствовать себя весь день.

2. Вы должны утром пообщаться с тем человеком, с которым вы часто общаетесь.Общение с близкими на самую обычную и приятную тему утром поднимет ваше настроение и в течении дня вам будет легче.

3. Начните свой день не с телефона, а с...книги например. Ну или фильма. Мы заходим в интернет просто постоянно и после сна тоже, но попробуйте забыть на утро про телефон, а взяться за книгу.

4. Приятный утренний душ тоже поднимет вам настроение. Он освежит вас и вам будет легче с кем-либо общаться, особенно, это важно когда на улице жуткая жара.

5. Съешьте сладость. Не важно, что это будет, но говорят, что сладость поднимает настроение, так что, когда вы будете пить утром чай, не забудьте скучать конфетку.

Теперь несколько советов, как поднять настроение, если у вас что-то случилось.

1. Музыка. Если вы думаете, что настроение вам поднимет какая-то веселая музыка то вы ошибаетесь. Дело не в этом. Послушай-те песню, которую вы очень хорошо знаете, будет она грустная или веселая не важно. При прослушивании знакомой вам песни, вы в голове будете подпевать ее и совершенно забудете, про плохие моменты.

2. Находитесь в знакомом вам месте. Принцип тот же самый, что и с песней. Если вы находитесь, на улице, на которой вы первый раз, то ваши мысли будут полностью сосредоточенны на вашей проблеме, а если вы находитесь в знакомом вам месте, вы будете вспоминать моменты из этого места, и плохие мысли улетучатся.

3. Если у вас есть возможность, то отдохните на природе. Она вас заставит расслабиться. Настроение у вас конечно врятли поднимется, но внутри вас будет облегченность.

4. Займитесь веселым делом, например создание какой-нибудь вещи. В общем Hand-Made. После такой занимательной работы вы уж точно задумаетесь о другом)

5. Общение с близкими. Ничто так не отвлекает, как общение с близкими. Они то уж точно вас отвлекут вас от плохих мыслей и поднимут вам настроение.