Come SENTIRSI LIBERI

Calma

La vera domanda è: come manteniamo la calma in certe situazioni, quando le emozioni negative iniziano a salire a galla e, dopo innescate, iniziano ad esplodere? Come si fa?

Si inizia a provare irritazione, e dopo un po', inizia a crescere, sempre di più, la rabbia. Ma poi, dopo qualche minuto o ora, iniziamo a tranquillizzarci, ci fermiamo a pensare, "Perché abbiamo reagito così?" Poteva non esser necessario tutto quel caos che abbiamo creato. Iniziamo a pensare che abbiamo esagerato e che potevamo mantenere la calma e a creare un'atmosfera più tranquilla, ma come?
Iniziamo a capire il motivo, per cui ci siamo scaldati tanto.

Il tempo ci dà la possibilità di osservare con attenzione la situazione, e con più chiarezza, cercando di rimediare le prossime volte. Iniziamo a crescere e maturare, quindi anche a vedere nuove possibilità e, iniziare a smettere di arrabbiarci, o fare i capricci, come facevano da bambini. Diventiamo più maturi e iniziamo a comprendere come affrontare certe situazioni con più calma. Iniziamo a osservare tutti gli eventi del passato e a renderli più saggi per un domani.

Appena riusciamo a capire che stiamo vivendo una situazione simile al passato, riusciamo in automatico a mantenere la calma, perché siamo stati in grado di capire, che quella situazione ci avrebbe portato solo rabbia e nervosismo. Abbiamo fatto un passo in avanti, siamo riusciti a capire che quel momento doveva prendere una direzione migliore, invece di arrabbbiarci come avremmo fatto in passato. Realizzando il momento stesso della rabbia, siamo già riusciti a capire che dovevano stare calmi.
I nostri pensieri e le nostre reazioni iniziano a cambiare in maniera positiva ogni volta. Le emozioni negative iniziano a farsi sempre più lontane, e iniziano a dare spazio alla comprensione, e alla tranquillità interiore.
Iniziamo a vedere le situazioni con più chiarezza e con più maturità, rispetto a una volta.

Ma cosa succede quando il problema è una malattia, un'ingiustizia o un trauma passato?Oggettivamente, sono problemi seri, ma per
ritrovare serenità anche nel momento di maggiore tensione, allo stesso tempo, proviamo a esercitare la nostra presenza mentale per agire in maniera più razionale possibile, anche contro le maggiori difficoltà che ci si pongono davanti.

A volte, mi chiedo, " Quali sono le cause di tutta questa rabbia che abbiamo dentro? Da cosa deriva tutta questa negatività?"
A volte, un'infanzia complicata, persone che ci hanno abbandonato, persone di cui ci fidavamo, che ci hanno tradito. Tutte queste cose ci hanno portato ad avere una bassa autostima di noi stessi, e a odiare il mondo intero, permettendoci di detestarlo sempre di più, invece che imparare ad andare al passo con esso.
Alcune situazioni, sono troppo intense, da farci perdere la pazienza e non riuscire ad essere razionali, e le emozioni negative iniziano a prendere il sopravvento. Non per forza dobbiamo far andare così le cose, riusciremo comunque prima o poi a mantenere il controllo anche nelle situazioni più critiche e complicate.
La rabbia è il nostro nemico più potente. Dobbiamo imparare prima a conoscerlo e poi ad abbatterlo.

    La vita è troppo breve per passarla da soli e                  Incazzati.