Merhaba arkadaşlar günlerinin yoğunluğundan dolayı pek birşey yaşamıyorum öncelikle 57 kilodan 54 kiloya düştüğümü söylemek istedim sizlere.
İrade ve sabır sağlıklı beslenme aşamasında ciddi önem taşımakta her zaman kararlı olmamız ve asla pes etmememiz geren bu arada spor programında uyguluyorum spor programı zayıflamama tarımcı bir etken ve okula giderken yada eve gelirken bir iki durak önce iniyorum ve tempolu bir şekilde yuruyorum. Uygulandığım diyet programını sizlerle paylaşacağım bu programda hafif değişiklik ler uygulayarak uyuyorum. Yanı birebir yapmıyorum herşeyi porsyonlerımda küçük annemin yaptığı her yemekten de yiyorum.
SABAH= 1 adet yumurta
1 dilim ekmek
Yoğurt( isteğe göre)
Çay ( isteğe göre)
ÖĞLEN= elma, çay, bitki çayı
AKŞAM= çorba çeşitleri
Sebze çeşitleri
Yoğurt,meyve,çay ( isteğe göre)
ŞİMDİ OKUDUĞUN
√ ZAYIFLAMAK İSTEYENLER √
ChickLitBölüm 1 Merhaba benim gibi zayıflamak isteyenler. Zayıflamak istiyorum ve zayıflamama yardımcı olan besinleri proğramları sizlerle paylaşmak istiyorum. Umarım SİZDE benim paylasımlarımı beğenir ve uygular sınız...
