Merhaba zayıflamak için öncelikle kararlı olmamız gerekiyor. Daha sonrasında düzenli bir proğramımız olmalı. Spor da sağlıklı zayıflamanın en doğru yolu. Şukadarcık yesem ne olur falan demek de yok. Şukadarcık dediklerimiz kilo almanıza neden oluyor.
Bugün sabah 09:00 da kalıtım
Aç karnına biberiye çayı içtim (şekersiz.)
Bir saat sonrada bir haşlanmış yumurta tüketim.
Kahvaltıdan bir buçuk saat sonra da bir elma tüketim
((( Bu arada BOL BOL SU içtim)))
Daha sonrasında gülmekde bir egzersiz olduğu için sinemaya dedemin fişini izlemeye gittim.
Ve saat beşden sonra birşey tüketmiyeceğim için bir kase sebze çorbası tüketim bir dilim kepek ekmeğiyle...
BİRİNCİ GÜN
-Bir kupa biberiye çayı aç karnına
-Bir haşlanmış yumurta
-Bir elma
-sebze çorbası
-Bir dilim ekmek
-Meyve
ŞİMDİ OKUDUĞUN
√ ZAYIFLAMAK İSTEYENLER √
ChickLitBölüm 1 Merhaba benim gibi zayıflamak isteyenler. Zayıflamak istiyorum ve zayıflamama yardımcı olan besinleri proğramları sizlerle paylaşmak istiyorum. Umarım SİZDE benim paylasımlarımı beğenir ve uygular sınız...
