1) Escucha música o escucha la radio mientras te ejercitas. Mirar televisión o cualquier otra cosa que te ayude a mantenerte concentrado y motivado en todo momento
Esta compravado que escuchar musica mientras haces ejercicios tiene mas rendimiento y mejores resultados lo cual te dah mejor motivacion que al no escuchar ... )
2) Piensa en lo increíble que te verás cuando tengas un vientre plano y visualízalo. Eso mantendrá tu motivación.
3)Bebe agua antes y después de cada comida para sentirte más lleno; de esa manera no comerás tanto.Se cree que desayunar a diario reduce el aumento de peso mientras que omitirlo da lugar a un aumento de peso adicional.
4)Ejercítate y come más alimentos saludables, y olvídate de la comida chatarra.Solo piensa en lo bien que te verás en ropa de baño.
5)Mantén la determinación, come menos alimentos con grasa y calorías.
Dile adios chatarra -.-
Ejercítate a diario dos veces al día.Haz poco y a menudo: ¡opta por ejercitarte de 20 a 30 minutos diarios pero descansa de 1 a 2 veces por semana!Anota todo lo que comas y bebas en un diario de comida o utiliza una aplicación de teléfono. También incluye tu rutina de ejercicios. De esa manera, al final de la semana podrás ver exactamente lo que has hecho y qué áreas necesitas mejorar. Además, si anotas todo, ¡tendrás menos probabilidades de hacer trampa!Cocina con aceite en lugar de con mantequilla. Es mucho más ligero y más saludable, y prácticamente no hay diferencia en el sabor.Pídele a alguien que te acompañe a hacer ejercicios de modo que se inspiren entre sí. Si no puedes encontrar a nadie, imagina que estás con alguien que conoces, con una celebridad o con un atleta que tenga unos abdominales que admires.
