Algunos ejercicios específicos para la zona abdominal te serán de gran ayuda, para lo que tendrás que hacer una rutina, donde lo ideal es que hagas ejercicio aeróbico y después tus ejercicios específicos, con mínimo 20 repeticiones de cada uno, día por medio. Si eres constante en realizarlos, irás notando la diferencia. Veamos ahora qué ejercicios para cintura y abdomenpuedes hacer:
Levantamiento de piernas
Este ejercicio te ayudará a marcar tus abdominales bajos y los músculos de las zonas lumbares, además de permitirte moldear tus muslos. Recuéstate en el suelo, con las manos debajo de tus glúteos y comienza a levantar lentamente las piernas juntas. Levanta las piernas hasta que hagas un ángulo de 45° con el suelo y ve bajándolas lentamente, hasta que llegues al suelo.
Descansa unos segundos y vuelve a hacer el ejercicio. Haz 20 repeticiones, cuidando tu respiración (inhalando cuando subes y exhalando cuando bajas las piernas) y verás sus resulatdos
