©Dream Girls©

50 полезных привычек

💞💐50 полезных привычек💐💞

⭐1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
⭐2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
⭐3. Начните бегать.
⭐4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
⭐5. Научитесь планировать предстоящий день.
⭐6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
⭐7. Думайте позитивно.
⭐8. Держите осанку, ходите прямо.
⭐9. Делайте утреннюю зарядку.
⭐10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
⭐11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
⭐12. По утрам принимайте контрастный душ - помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
⭐13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
⭐14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
⭐15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
⭐16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
⭐17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
⭐18. Пейте достаточное количество чистой, не газированной воды: не менее 1500 мл в день.
⭐19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
⭐20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
⭐21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании - это мощный заряд позитива.
⭐22. Умывайтесь перед сном.
⭐23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
⭐24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
⭐25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
⭐26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
⭐27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
⭐28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
⭐29. Будьте пунктуальны.
⭐30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
⭐31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
⭐32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
⭐33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
⭐34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
⭐35. Звоните любимым и родителям просто так.
⭐36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
⭐37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
⭐38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
⭐39. Фотографируйте яркие события.
⭐40. Делайте гимнастику для глаз.
⭐41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
⭐42. Перейдите на зерновой хлеб.
⭐43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
⭐44. Обливайте стопы холодной водой - это отличная закаливающая процедура.
⭐45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
⭐46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
⭐47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
⭐48. Пейте свежевыжатые соки.
⭐49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
⭐50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.