©Dream Girls©

20 ошибок в еде, тормозящих похудение у начинающих.

🍎✨20 ошибок в еде, тормозящих похудение у начинающих.✨🍎

🍰1. Отсутствие привычки чтения надписей на продуктах питания. В них содержится много полезной информации, в том числе и о калорийности.

🍰2. Чай с молоком. Его добавление нейтрализует полезные вещества в чае, сокращающие количество жира и снижающие уровень холестерина.

🍰3. Белый хлеб. Повышенное количество углеводов.

🍰4. Употребление в больших количествах магазинного фруктового сока. Не секрет что магазинный сок содержит сахар в избытке.

🍰5. Отказ от перца. Перчики - борцы с чувством голода.

🍰6. Отказ от йогурта. Хороший помощник в большей потере лишнего веса - обезжиренный йогурт.

🍰7. Сладкие готовые каши на завтрак. Сахар, который содержится в них - вызывает ощущение голода на оставшийся день.

🍰8. Полные друзья. Как бы странно это не звучало, но если они прибавляют в весе, увеличиваются и ваши шансы потолстеть.

🍰9. Книжки и журналы с рецептами. Просмотр сочных картинок стимулирует аппетит.

🍰10. Быстрая еда. Из-за того, что мы плохо пережевываем еду - мы едим больше пищи.

🍰11. Еда на рабочем месте. Калорий употребляется больше чем обычно.

🍰12. Неправильного цвета тарелки. Цвет еды не должен совпадать с цветом посуды.

🍰13. Недосыпание. Нехватка сна - приводит к набору веса.

🍰14. Диета в одиночестве. Диета в виде соревнования и соперничества даст лучший результат.

🍰15. Фаст-фуд. Количество неконтролируемых калорий просто заоблачно.

🍰16. Употребление пищи перед монитором или телевизором. Доказано, что когда мы отвлечены мы можем съесть больше и при этом не заметить сытость.

🍰17 Стресс. Постоянные нервы заставляет организм откладывать лишний жир.

🍰18. Разнообразие покупаемой еды. Чем меньше предложений, тем меньше искушение.

🍰19. Прием еды после занятий. Количество калорий соответствует тому количеству, что вы успели сжечь.

🍰20. Чувствительность к запахам. Зачастую развита у полных людей, что заставляет их очень остро реагировать на запахи пищи.