الصحة و الجمال

هكذا تتحضرين حسب الإتيكيت الى ممارسة الرياضة في الجيم

تعتبر الرياضة من النشاطات الحياتية الأساسية، خصوصاً أن نسبة كبيرة من الناس تقوم بها، بشكل يومي ودائم، بهدف ضمان سلامة صحية جيّدة والمحافظة على رشاقة جسدية.

اختبري نفسك:أي نوع من الرياضة يناسبك؟

علماً أن الرياضة تخضع لشروط خاصة وآداب عامة، خصوصاً على صعيد المحافظة على النظافة الشخصية واللياقة الصحية، تحت إطار مع يعرف بإتيكيت التحضّر لممارسة الرياضة في الجيم.

من هنا، تقدّم لك خبيرة الإتيكيت فيرا يمّين إتيكيت التحضّر قبل التوجه لممارسة الرياضة في الجيم.

فقد شددت خبيرة الإتيكيت فيرا يمّين على ضرورة التأكد من تغطية الجروح كافة في جسمك للوقاية من التقاط الفيروسات أو الجراثيم، داعية إلى استعمال مزيل العرق ومضادّ التعرق قبل التوجه إلى الجيم، شرط عدم استخدام العطور القوية التي قد تسبب شيئاً من الإزعاج إلى الآخرين. (تعرفي مع ياسمينة إلىإتيكيت التصرف بعد الانتهاء من التمارين الرياضية في الجيم)

واعتبرت أن نتيجة التعرّق الذي ينتج عن ممارسة الرياضة، عليك ارتداء ملابس مناسبة خاصة، شرط أن تكون طويلة لتغطية معظم أجزاء الجسم بهدف الحماية من خطورة التقاط الأمراض، لافتة إلى أن يُفترض، بشكل أساسي، تغطية البطن والساقين وكفّ اليد من خلال ارتداء القفازات.

ولفتت خبيرة الإتيكيت فيرا يمّين إلى أن يتوجب عليك يا عزيزتي، ارتداء ملابس نظيفة قبل كل جلسة لممارسة الرياضة، مع الحرص على وضع كيس بلاستيكي في حقيبتك الخاصة لجيم، بهدف وضع الملابس المتّسخة والحذاء الرياضي عند الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية.

ونصحت بضرورة ترك منشفتين في حقيبة الجيم، واحدة للاستعمال أثناء ممارسة الرياضة عند استعمال المعدات الرياضية في الجيم والأخرى لمسح العرق عن الوجه واليدين.

وشدّدت خبيرة الإتيكيت فيرا يمّين على ضرورة الذهاب الى الجيم بحذاء مختلف عن الذي سترتدينه أثناء ممارسة الرياضة، بهدف الحؤول دون انتقال الجراثيم من الطريق العام الى صالة الرياضة.