Herkese merhaba!! Diyetim güzel gitmiyor, kötü de gitmiyor. Her gün yediklerimi yazmayacağım sadece nasıl gittiğine dair genel bir şeyler söyleyeceğim. Aslında sabah standart kahvaltımı yapıyorum öğlen yine aynı şekilde akşam da uyuyorum sayılır fakat akşamdan sonra ya bir bisküvi ya da bir miktar dondurma yiyorum genelde. Bunu bırakmam lazım ve porsiyonlarımı biraz daha azaltmam lazım. Çünkü şuan 57 kiloyum ve yavaş kilo vermeye başladım:(( Her neyse şimdi konuyu değiştiriyorum..
Hikaye yazmaya başlamadan önce buradaki diyet, zayıflama, kilo verme vs hikayelerinin birçoğunu okudum. Ve bazılarında gördüğüm kadarıyla şok diyet vb diyetleri yapan çok fazla kişi var. Günlük 300 kalori alan mı dersin 48 saat fast mi dersin... Bakın bunlar ÇOK ÇOK YANLIŞ şeyler. Günlük 1000 kalorinin altına inilmesi kesinlikle sağlıksız bilmiyorsanız gidin okuyun öğrenin ha banane bana sağlık lazım değil kilo versem yeter diyorsanız karar sizin. Günlük 1000 kalori alıp hareketsiz bir hayat sürerseniz haftada 0.5-1 kilo civarı verirsiniz. Bana bu kadarı yetmiyor diyorsanız ise SPOR yapabilirsiniz. Böylece aldıklarınızın bir kısmını yakmış olursunuz. Yani öyle 3 günde 5 kilo, 1 ayda 50 kilo vermeye çalışmayın. İlk günler işe yarar gibi gelir çünkü sudan kaybedersiniz ileriki dönemlerde de kastan. Bizim hedefimiz ise YAĞDAN vermek. Büyük resme odaklanın ve böyle sağlıksız şeyler yapmayın. Ben de denedim merak etmeyin ordan biliyorum yani :d
Bir sonraki bölümde diyetten çıkmama yollarını ve diyeti bozduğumuzda neler yapmamız gerektiğini anlatacağım. Görüşmek üzere😉
SAĞLIKLA KALIN..
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Birlikte Zayıflayalım!
No FicciónKilo verme hikayemi ve hâlâ sürdürdüğüm diyetimi merak ediyorsanız okumanızı tavsiye ederim
