Tentang Islam

HIDUP TANPA AMARAH

oleh:Abu Fahri Nabhan Rabbani

Taman 1 ; Marah bersaudara

Tiga jenis gaya marah manusiaGaya kemarahan yang cepat dan temperamen (Agresif) ; emosi ini akan cepat meletus ketika sesuatu berjalan tidak sesuai dengan apa yang di harapkannyGaya kemarahan yang tersembunyi di dalam (pasif) ; Seseorang akan tampak menyenangkan dan bahkan santai dari luar karena ia menyembunyikan rasa amarah yang sebenarnya.Gaya kemarahan pasif – agresif ; Jenis ini yang paling sering membuat ekspresi kemarahan frustasi dan dibutuhkan waktu untuk mengenalinya.Empat Golongan kemarahan Manusia menurut Al-Ghazali dalam kitab Ihya 'UlumuddinOrang yang lambat marah, lambat reda dan lama bermusuhannya ; golongan ini sering memiliki jiwa pendendam.Cepat marah dan lambat redanya ; golongan ini mudah tersinggung atau marah tiba-tiba tapi lama redanya, yang dikenal dengan orang yang pemarah.Cepat marah dan Cepat redanya ; Orang seperti ini sering labil.Lambat marah dan cepat redanya; orang seperti ini sangat terjaga dari prasangka buruk dan tidak mudah tersinggung.Tiga Level tingkat kemarahanBerlebih-lebihan ; Pelaku kemarahan merasa tindakannya sebagai keberanian dan symbol kejantanan, yang mengandung unsur kesombongan karena kebodohannya sehingga hal demikian keluar dari kewajaran akal dan agama.Kekurangan ; dilevel ini orang merasa kehilangan kekuatan untuk mengekspresikan kemarahannyaSeimbang ;Level ini lebih terpuji dari yang lainnya, marahnya ada pada tempatnya berdasarkan pertimbangan akal dan nilai-nilai agamaAkibat Marah

Secara ilmiah dan ilmu kesehatan marah mengakibatkan hipertensi : secara klinis terbukti bahwa orang-orang yang melampiaskan kemarahan dapat dengan mudah menderita hipertensi dan arteriosklerosis (kelainan dinding nadi yang di tandai oleh penebalan dan penghilangan elastisitas ; pengerasan pembuluh nadi) karena tekanan darah menjadi terlalu tinggi, sedang pembuluh darah kehilangan kemampuan untuk memperluaskan diri untuk menampung tambahan darah yang terpompa. Selain itu dampak psikologis dan social yang dapat merusak hubungan agama.

Marah juga menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Selain itu marah juga dapat mengakibatkan terjadinya lemah syahwat pada pria, frigiditas pada wanita, dan menimbulkan penyakit syaraf. Anak juga sering menjadi sasaran kemarahan orang tua dan istri selalu jadi sasaran kemarahan suami.

Dampak obat penenang bagi pemarah:

Penggunaan obat penenang akan menjadikan kecanduan sehingga tidak dapat dihentikanCara mengatasinya adalah dengan mengubah perilaku manusia itu sendiri dalam menghadapi masalah sehar-hari yaitu dengan ketenangan, kehalusan.sepuluh cara merubah pikiran atau perilaku orang tanpa amarahBerikan senyuman, pelukan dan salam yang hangatMulailah dengan memberikan pujian yang ikhlasSaat menunjukkan kesalahan orang lain, tunjukkan secara tidak langsungBerbicaralah tentang kekurangan diri terlebih dahulu sebelum menunjukkan kesalahan orang lain.Berikan perintah kepada orang lain dalam bentuk usulKata-kata yang di gunakan tidak menyinggung perasaan orangBerikan pujian terhadap perubahan-perubahan kecil yan telah dilakukanBerikan reputasi dan nama baik kepada orang agar ia bisa menjaganya.Berikan motivasi dan bersikaplah seolah-olah kesalahan yang dilakukannya mudah diperbaiki dan mudah dilakukanBerusahalah agar orang lain suka melakukan apa yang anda inginkan

TAMAN 2; PANDANGAN AL-QUR'AN DAN AS-SUNNAH TENTANG MARAH

Allah berfirma;

Orang-orang yang bertakwa adalah mereka yang menafkahkan harta mereka baik diwaktu lapang maupun sempit, dan orang-orang yang menahan amarahnya serta mema'afkan (kesalahan orang lain). Allah menyukai orang-orang yang berbuat kebajikan (QS.Ali-Imran:134)

Dan jika setan datang menggodamu,maka berlindunglah kepada Allah, sesungguhnya Dia maha mengetahui maha mendengar (QS.Al-"araf;200)

Al-qur'an menggambarkan amarah sebagai kakuatan buruk yang memaksa orang untuk melakukan hal-hal yang tidak masuk akal. Misalnya ketika kemarahan Nabi Musa dengan kaumnya.