Gesund & Nachhaltig abnehmen Tipps & Tricks

Warum nehme ich nicht ab?

Fast jeder kennt es, man ist total motiviert und dann klappt es einfach nicht aber warum?

Du hast dich entschieden abzunehmen aber selbst nach mehreren Wochen will das Gewicht einfach nicht runter gehen!

Diese Situation kann sehr deprimierend und entmutigend sein. Doch was hast du falsch gemacht?

Vielleicht bist du ein wenig zu streng mit dir, das kann Folgen haben denn dann versucht du fast wie in einem Zwang wenig zu essen und bestrafst dich wenn du etwas fetthaltiges oder zuckerhaltiges gegessen hast. Dein Körper wird auf dieses "Süßigkeiten Verbot" reagieren, besser gesagt dein Gehirn! In dem Moment in dem du dir selbst etwas verbietest werden mehrere Prozesse in deinem Gehirn eingeleitet. Da es dir verboten wurde etwas bestimmtes zu essen wird dein Verlangen danach nur NOCH größer! Ebenfalls "denkt" dein Gehirn und dein Körper das jetzt eine "Hunger oder Mangelzeit" angebrochen ist und so wird alles Fett das du zu dir nimmst sofort als Fettpolster angelegt.  Verbiete dir also nichts sondern wenn du Mal etwas gegessen hast was eigentlich nicht auf deinem Plan stand beräue es nicht sonder denke einfach das das jetzt halt eine Ausnahme war und du nächstes Mal halt darauf verzichtest.

Der zweite Prozess stellt​ sich übrigens auch ein wenn man zu wenig isst!
 

Dieses Kapitel ist gewidmet an LilaLilie13 ich hoffe ich konnte dir helfen​. Vielleicht ist das ja die Lösung für dein Problem😘😊