Vielleicht hat der ein oder andere schon einmal vom sogenannten Minimal - Prinzip gehört. Es ist eine tolle Methode eingesessene Verhaltensweisen aufzubrechen und sich neue, bessere an zu gewöhnen. Das Prinzip kann natürlich auch an anderer Stelle als beim Abnehmen genutzt werden!
Das Grundprinzip des Minmal-Prinzips:
Fehlverhalten➡ besseres Verhalten
Besseres Verhalten an 3 Tagen der Woche um setzen.
In der nächsten Woche 4 Tage
In der 3. Woche 5 Tage
Etc..
Das Minimal- Prinzip beim Abnehmen:
z.B
Mehr Sport treiben
3 Mal der Woche min. 20 min Sport machen
Später mehr.
Gesund Essen
3 Mal die Woche gesund Essen.
Später mehr
Vegetarisch essen
3 Mal die Woche vegetarisch essen
Später mehr.
Ich persönlich finde das minimal Prinzip ist ein echter Geheimtipp der sehr sehr gut funktioniert da man keinen Zwang hat man kann z.B. einfach sagen "okay heute lass ich es einfach weil 2 Tage hab ich ja eh schon dann mach ich das wenn es besser in den Tag Passt"
PROBIERT ES AUS ES LOHNT SICH!
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Gesund & Nachhaltig abnehmen Tipps & Tricks
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