Heute geht es um Eiweiß denn zum Abnehmen sind Proteine sehr wichtig.
Denn wenn wir nach dem täglichen Sport Proteine zu uns nehmen bauen wir Muskeln auf und diese verbrennen wie wir wissen Fett.
Aber nicht nur nach dem Sport sind Proteine sinnvoll auch im Altak verleichtern Eiweiße das Abnehmen stark.
TIPP:
Versuchen sie pro Tag 100g Proteine zu essen !!!!
Reduzieren sie ihre Fett aufnahme auf 50 bis 60g pro Tag!!! Beachten sie aber nicht weniger Fett zusichzunehmen den zu wenig Fett ist sehr ungesund!!!
Eiweißshake
Gibt auch vor dem Training (ca.1-2 Std.) Energie.
150g Quark200-300 ml Sojamilch (natur)1 TL Honig½ Banane (klein gemuste Banane)20g Walnüsse (klein gehackt)
Hallo liebe Leser/innen entschuldigt das ich die letzten 2 Tage nicht hochgeladen habe😘
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Gesund & Nachhaltig abnehmen Tipps & Tricks
DiversosTipps und Tricks wie ihr gesund und nachhaltig abnehmen könnt !!! Ich begleite dich ganz leicht zu deinem Wunschgewicht
