Tips para chicas

Bajar de peso parte ⅓

A medida que una va creciendo, bajar de peso es cada vez más difícil porque el organismo tiende a quemar menos calorías por sí mismo. Sin embargo, las mujeres podemos tener problemas para adelgazar en cualquier etapa de la vida, sobre todo en las décadas más fértiles (20, 30 y 40 años). Pero esto se puede revertir o controlar si prestamos atención a algunas costumbres de cada edad y no ingerimos cosas en exceso o descuidamos nuestro cuerpo.

A los 20

Al tener tantas cenas con amigos y salidas nocturnas, estamos más propensas a ingerir alimentos no tan saludables como las papas fritas o la cerveza. Lo ideal es darte gustos cada tanto, pero intentar pedir un plato sano la mayoría de las veces y no dejarte influenciar tanto por las opciones de los demás. En el caso de que no puedas evitarlo, compartí una entrada o un postre, así te sacás las ganas pero no te pasás, como recomienda Glamour.

Al pasarte horas frente a la PC, tanto trabajando como mirando series, es muy posible que te tientes con algún snack para saciar la ansiedad, disfrazada de hambre. El tema es que estar tanto tiempo sentada también te vuelve un poco sedentaria, según explica la revista mencionada. Intentá hacer descansos cada tanto: parate, caminá y comé alguna fruta para llenarte, en lugar de galletitas.

Lo mismo a la noche: si no te alimentás correctamente durante el día, como el cuerpo es inteligente, demandará los nutrientes que le faltan y generará que comas antes de acostarte. Se reconoce por ser la peor hora, ya que no vas a quemar las calorías y grasas ingeridas, además de que te va a costar dormir. Si necesitás un tentempié, asegurate dee tomarlo al menos dos horas antes de irte a la cama, como indica Glamour.