A los 40
De las tres etapas, es la más complicada para cuidarse y hay que ser más estricta con las comidas para evitar subir de peso. Sin embargo, tu cuerpo sigue necesitando nutrientes para estar sano, y no debés sacrificar su ingesta en pos de consumir menos calorías. La solución está en elegir comidas de poco valor calórico y alto valor nutricional, sobre todo vegetales y frutas, fibra y proteína magra, como indica una nota del sitio vix.com.
También es importante dormir lo suficiente, ya que a esta edad las mujeres por lo general tienen hijos, trabajan y se encargan de la casa, por lo que la cantidad de tareas les quita horas de sueño. Este tiene un alto impacto en el ritmo metabólico, y dormir poco dificultará más aún el bajar de peso, desarrolla el sitio mencionado.
Por supuesto que en todas las instancias es importante hacer ejercicio, pero en esta es ideal para ayudar al metabolismo. Convienen actividades de impacto e intensidad moderados, como caminatas regulares, natación o yoga.
También es importante y nunca está de más realizar un chequeo médico de tiroides, ya que muchos adultos sufren de hipotiroidismo sin saberlo, y esta condición enlentece notablemente el ritmo metabólico, como menciona vix.com
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Tips para chicas
RandomTe gusta un chico y no sabes que hacer? Tienes una horrible espinilla en la frente? Tu piel esta seca? Tienes tu nariz llena de puntos negros? No sabes que es lo que esta y lo que no esta a la moda? Leiste esto con voz de comercial? Aqui encontraras...
