Girlzzz

♡~tips tegen slecht slapen

Hey girls,
Hier een paar tips voor de slechte slapers onder ons.

1~Ga niet achter je mobiel, tablet, laptop (oftewel alles met een beeldscherm) zitten
    voordat je gaat slapen.

2~Drink warme melk/thee voor het slapen gaan.

3~Doe geen drukke dingen voor het slapen gaan.

4~Zorg er voor dat je al je (school)zaken al af hebt. Dan hoef je het s'avonds niet meer te 
    doen. Kost veel minder stress!

5~Doe iets 'ontspannends'.

6~Ga douchen/in bad voor het slapen.

7~Zorg dat je lekker ligt (een goed bed/matras hebt)

8~Ga niet te laat, maar ook niet te vroeg naar bed. Hou je aan je slaapritme.

9~Ga niet de ene dag heel laat, en de andere dag heel vroeg naar bed. Dat stoort je
    slaapritme.

10~Zorg ervoor dat het donker genoeg in je kamer is.

11~Zorg ervoor dat het het stil is in je kamer.

12~Leg iets (bijv. een doekje) op je ogen/(voor)hoofd.

13~Zoek uit op welke zijde je het lekkerst ligt (linker, rechter, op je rug, op je buik).

14~Zorg ervoor dat het niet te warm/koud is.

15~Ga een paar bladzijden lezen. Maar wel in een echt boek en niet op wattpad (zie
      punt 1)

~♡~

Heyy meiden,
Dit waren de tips.
Slapen jullie slecht?
Ik soms wel. Meestal als er iets spannends/bijzonders gaat gebeuren de volgende dag. Of de nacht van zondag op maandag. Dan ben je nog de weekend tijden gewend, en dan moet je ineens vroeg naar bed. Daar heb ik vaak last van.
Ook als ik bij iemand anders slaap. Dan is het een andere ruimte/bed. Ik heb sowieso twee of meer nacht en nodig om daaraan te wennen!
Vonden jullie dit hoofdstuk leuk?
-xxx-