Всем привет)
Меня зовут Света. Мне 18 лет. И это мой дневник худения.
Здесь я буду писать что я ела, что делала сегодня. Мои планы и цели.
Я буду рада если ты начнёшь худеть вместе со мной)
Я буду делать утром зарядку: 1. Вакуум. Я буду делать по интернету. 2. Вот эти упражнения.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
3. Планка и приседания.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Упражнения днём: Понедельник, среда, пятница - калланетика. ( я может напишу как нибудь про неё, я делаю по видео с интернета)
Вторник, четверг и в субботу - буду либо отдыхать, либо делать жиросжигающию тренировку, либо кардио-тренировку. Ну я решу позже.
Вечером: Даааа вечером я тоже планирую делать. Но не всегда. Потому что возможно я это буду делать и днём. Но это буду крутить диск.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Он у меня почти такой же. Есть конечно и пластмассовые. Но у меня он железный и он ещё у нас был когда я была совсем маленькой.
Вообще у меня дома есть много чего чтобы делать упражнения для похудания. -Шарик, большой. Он по моему для аэробики -обруч -гантели ( правда они по 1 кг, но хоть что-то) -скакалка -круг (вот этот)
Но так как у меня нет опыта и знания. Я этого не делаю и поэтому оно у меня просто так лежит. Но конечно же раз я сейчас начинаю худеть. Я это буду использовать.
Так как у меня проблемная зона - это бока и живот. Я узнала как и что делать. Это оказывается у меня мышечный корсет слабый. Поэтому я буду делать иногда силовые тренировки. Вообще конечно я поняла это поздно. Но если у тебя есть проблемная зона, то не надо делать акцент именно на него. Надо делать упражнения именно на все тело.
