Всем привет)
Меня зовут Света. Мне 18 лет. И это мой дневник худения.
Здесь я буду писать что я ела, что делала сегодня. Мои планы и цели.
Я буду рада если ты начнёшь худеть вместе со мной)
Проснулась я в 11:45, выспавшаяся и с хорошим настроением. Сделала ваккум, зарядку, приседание, планку. Приняла контрастный душ.
Завтрак состоял из овсяной каши + банан и зелёный чай.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
В 15:00 я начала заниматься КАЛАНЕТИКОЙ. Я и раньше ей занималась немного. Но сейчас почему то она мне далась трудно. Но думаю со временем я привыкну. После я поделала упражнения на подбородок. И приняла опять контрастный душ.
Обед у меня состоял из макарон + половинка куриной котлеты с ветчиной и сыром + один кусок куриного шашлыка + огурец + помидор.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Я думала что сегодня побегаю, но увы мои наушники подвели меня. Я решила что побегаю завтра, когда куплю новые.
После обеда я выпила коктейль-смузи из банана + замороженной клубники + молока + клетчатки + корицы. Было оооочень вкусно. Но увы я его не сфотографировала.
Так как я не побежала я поделала круг. Мама мне посоветовала чтобы я начинала с 5 минут. Сегодня 5, а завтра уже и 10 минут.
Завершение дня я закончила салатом.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
В итоге за день: 683 ккал/6 стаканов воды/3 раза упражнение
