Может быть многие из вас это уже знают,но я все равно напишу эти маленькие и важные советы😊
1.Выпивайте 2 стакана воды после пробуждения.
2.1 стакан воды за 30-60 минут до еды.
3.1 стакан воды перед сном.
4.Не запивайте пищу.
5.Не пропускайте приёмы пищи.
6.Кушайте каждые 3-4 часа.
7.Занимайтесь спортом через 1-2 часа после приёма пищи.
8.Хорошо пережевывайте каждый кусочек пищи,не торопитесь.
Вот несколько советов.Надеюсь,что хоть чем-то помогла😽
