Hej! Wolałbym pozostać anonimowa dla wygody własnego pisania. Zacznijmy że jestem młoda...Mam 13 lat ale mam 178cm wzrostu. Mam sporą nadwagę. Dziś stwierdziłam że czas to skończyć! Zaczynam swoją walkę z nadwagą. Ktoś chce się przyłączyć? Zapraszam...
Było tak w miarę znaczy mogło być lepiej Jasne. Ale Nie ma tragedi. Ja kalorie liczę na Fitatu i serii polecam wam tę apke bo jest mega! Mi pozwala jeść maksymalnie 2240 kalori. Do tego żeby zdrowo schudnąć a potem stopniowo to obniża. Myślę, ze jest to dość mądre. Posiłki : -Śniadanie- 2 kanapki z pasztetem, 0,5 szklanki wody cisowianki niegazowanej. -675kal.! I teraz popatrzcie na to woda nie ma kalori, czyli jak dużo kalori ma pasztet!? Ja osobiście nie wiedziałam i dopiero jak zjadłam się dowiedziałam. Kiedyś bardzo to lubiłam i potrafilam zjeść po 6 kanapek dziennie. Tragedia. Ale człowiek uczy się na błędach. Swoich lub cudzych. -2śniadanie- 2 truskawki (8kal), 30g czereśni (18kcal), kawa rozpuszalna (27kal), sorbet owocowy (122kal). wsumie- 176 kal. Patrzcie jaki bilans był by piękny bez sorbetu...eh. truskawki mają bardzo mało kalori więc są spoko opcja😉. -lunch- szklanka wody gazowanej ( 0kal.), 1kostka czekolady z wedla (45kal.), Zupa brokułowa ok. 200g (39kal.), 80g muszelek zekoladowulych (200kal), 2szklanki mleka (235kal.)- wsumie 623kal. -obiad- Makaron (88kal), szklanka truskawek (44kal)-wsumie- 130kal -przekaska- truskawki (20kal), kefir (15kal),- wsumie 35kal. -kolacja- pół ogórka (5kal)-wsumie 5kal. Przez cały dzień zjadłam więc 1643kalorie. Według mnie nawet dobrze. Prócz tego ćwiczenia -2km marszu- 38kal. -4min wioślarstwo na siłowni-21kal -jazda na rowerze 3min- 16kal. wsumie 75kal. 1643-75=1568- Teraz wygląda to jeszcze lepiej. Piszcie jak wasze treningi i diety się mają!
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
