Lucid Rüya nedir, nasıl görülür? Rüyamızı kontrol etmek konusunda derin bir mevzudayız şu anda, ve bu konu hakkında önüne gelen konuşuyor; “Şöyle yapılır, böyle yapılır, soğanla beraber yatın, saçınıza karabiber dökün öyle uyuyun..” Evet arkadaşım, evet. Kesinlikle rüyamızı kontrol etmek için karabibere falan ihtiyacımız var. Burada açık ve net, mantıksal bir şekilde açıklayacağım size her şeyi. Öteden beriden okumayın böyle konuları, gelin buradan okuyun. Neyse, işin esprisini geçelim ve öncelikle bu makaleye sadece “Lucid Rüya‘nın anlamı ne abi bana onu ver ben gideyim.” diyenlere ithafen, kısa bir açıklama yapayım. İngilizce olarak “Lucid Dream” terimi, dilimizde “Aklı Başında Rüya” anlamına geliyor. E tabi bunu ilk öğrenen kişiler de böyle çevirmek istemeyeceğindendir ki, dilimizde de “Lusid Rüya” olarak kalıyor. Bu terimin anlamı ise, “Uyurken görülen rüyanın kontrolünü bilinçli bir şekilde ele almak.” şeklinde. Şimdi “özetçi” arkadaşları aramızdan selametle uğurlayarak detaylara iniyoruz..
Lucid Rüya Nedir?
Lucid Rüya, yukarıda da bahsettiğim gibi rüya aşamasındayken rüyanın kontrolünü ele almaktır. Birazdan bunun nasıl yapılacağını gerçek şekilde açıklayacağım, ancak bahsettiğimiz “rüya kontrolü” olayı hakkında biraz daha genel bilgiler verip, bu olayın nasıl gerçekleştiğini mantıksal bir şekilde öğrenelim;
Asıl adı Lucid Dream olan rüya kontrol etme olayına Lucid Rüya diyoruz. Lucid Rüya uykuda gerçekleşir ve uykunun derin aşamalarında gerçekleşmesi, diğer aşamalarına nazaran daha zordur. Genellikle basit olarak “Rem” denilen uyku aşamasında gerçekleşir. Yani “Uyanmak/Uyanmamak” arasındaki çizgide rüyanızı kontrol etmeniz gayet kolaydır, tabii ince detayları bilmek gerek.
Rüyamızı %94 bilinçaltımız tarafından gördüğümüzden bir önceki makalede bahsetmiştim.
Yinede, okumayanlar için önemli bir kısa özet geçiyorum;
Özet: “Bilinçaltı, geçmişten, günlük yaşanılan olaylardan, dikkatimizi çeken şeylerden vs. etkilenir ve bunları rastgele zamanlarda rüyalarımızda bize göstermeye bayılır.”
Rüyamızı kontrol etmemiz için bilincimizi rüyada iken tamamen olmasa da devreye sokmamız gerekiyor. Bilinçaltımızı kontrol edemeyiz, bu nedenle bilinçaltımız ve bilincimizi iş birliği yapmaya zorlamalıyız. Bunu yapmanın çeşitli yöntemleri var, şimdi onlardan bahsedelim. Lucid rüya nasıl görülür?
Lucid Rüya Teknikleri
Lucid Rüya görmek öyle kolay iş değildir, tabii kolay tekniği de vardır, ondan da birazdan bahsedeceğim fakat tam anlamıyla gerçek ve uzun vadeli rüyayı kontrol etmek, o kadar kolay iş değildir. Onlara da değineceğim şimdi.
Kolay Teknik | Uyku/Uyanıklık Arası (REM)
Bu yöntem rüya kontrol etmenin en basit yöntemidir. Aslında herkes farkında olmadan bunu dakika/saniye oranında yaşar. Bu tekniği yapabilmek için biraz uykusuz olmak yeterlidir.
Öncelikle uyumadan önce duşa girmek daha sağlıklı olur, çünkü zihni açacaktır. Bu pozitif etkidir. Duşun ardından yatılmalı, 5 saat sonra uyanılmalıdır. Bunun için alarm kullanabilirsiniz. 5-6 saat sonra uyanın, isterseniz gelin bu yazıya tekrar göz atın isterseniz de kalkın balkonda 3-4 dakka hava alın. En az 10 dakika uyanık kalın ama.
Uykunuzu da biraz açmak gereklidir. Balkona çıkmak veya elinizi yüzünüzü yıkamak bu konuda size fayda sağlayacaktır. Bunların ardından tekrar yatağınıza yatın, rüyanızı kontrol edeceğinizi düşünün, ne görmek istediğinizi düşünün. Birazdan rüyaya dalacaksınız, ve rüyada farkındalık kazanacaksınız. Durmayın, rüyadayken sürekli “bu bir rüya, ve ben bu rüyayı kontrol ediyorum” diye düşünün. Bunu düşünmeyi bırakmayın yoksa bilinciniz kapanacaktır ve tekrar bilinçaltına döneceksinizdir. Lucid Rüya olayı, bilinçaltı ve bilincin beraber çalışmasıyla gerçekleştirilir. Bu nedenle bilincinizi ve bilinçaltınızı açık tutmaya özen göstermeniz gerekmektedir.
Şimdi biraz daha profesyonel yöntemlere değineyim.
Profesyonel Teknikler| Hatırlama ve Bilme
Bu profesyonel tekniğin bir kaç çeşidi vardır, ben sizlere en uygunlarını sunacağım.
Öncelikle, bir renk tutun. Evet, renk. Mesela yeşil rengini tuttunuz. Bu rengi hiç aklınızdan çıkarmayacaksınız. Her gördüğünüz yeşil renkte kendinize “Rüyadamıyım?” diye soracaksınız. Bu biraz sabır gerektiren bir yöntemdir, fakat sonuçları kesindir.
Lucid Rüya görmenin diğer tekniği ise, not tutmaktır. Yatağınızın ucunda bir not defteri olacak, ve uyandığınız gibi gördüğünüz rüyaları direkt, en fazla hatırlayabildiğiniz kadar not defterinize yazacaksınız. Ve her gece uyumadan yazdığınız notları okuyacak, rüyanızı tekrar gözünüzde canlandırıp hatırlayacaksınız. Bir kaç hafta boyunca böyle usanmadan bıkmadan rüyalarınız sürekli aklınızda olarak devam edeceksiniz. Bunu yaparken aynı zamanda rüya esnasında rüyada olduğunuzu farketmeye çalışacaksınız. Bunun için gün içinde bir kaç saatte bir kendinizi kendinize “Rüyadamıyım?” diye sormaya alıştırın. Bir süre sonra bu bilinçaltınıza işleyecektir, ve otomatikman rüyanızdayken de “Rüyadamıyım?” farkındalığını yaşayacaksınızdır. Unutmayın, rüyaları bilinçaltımız kontrol eder demiştim
Bir süre sonra rüyalarınız ile bütünleşeceksiniz ve profesyonel bir şekilde rüyalarınızı istediğiniz vakit kontrol etmeye başlayacaksınız. Ama durun, Lucid Rüya cidden aşırıya kaçıldığında çok ciddi sorunlara yol açabilir. Hemen bahsedelim.
Lucid Rüya Zararları
*Gerçek hayattan sıkılma, Lucid Rüya‘ya bağımlı olma.
*Beynin çok hızlı bir şekilde yorulması. (Malum, koca bir evren oluşturuyor ve içerisinde yaşıyorsunuz.)
*Metabolizma yavaşlığı. (Aşırı yorgunluk ciddi yaralanmalara yol açabilir.)
*Kalp Ritmi Artış veya Düşüşü (Çok heycanlandığınızda -ki genellikle heycanlanırsınız- kalp ritminiz aksayabilir. Belli yaşın üstündekilerin Lucid Rüya yapmasını kesinlikle önermiyorum. Lucid Rüya sırasında ölen insanların sayısı 600’ü geçmektedir.
*Psikolojik bozukluk. (Gerçek hayat ile rüyayı ayırt edememe sorunu. İntihara kadar giden bir ruhsal bozukluktur.)
*Uykusuzluk.
Lucid Rüya’nın başlıca zararları bunlardır. Bu nedenle, sakın bağımlısı olmayın. Rüyanızı kontrol ederken temkinli davranın.
Bu arada, size kesin bir ipucu vereceğim. Rüyanızda ölemezsiniz. Tam ölecekken uyanırsınız, ama ölemessiniz.
