El Arte de Perdonar

EJECICIOS DE VISUALIZACIÓN.

Estos ejercicios son muy importantes, pues se convierten en mecanismos que te ayudarán a obtener el perdón de personas que incluso ya hayan fallecido o en su caso podrás pedirles perdón, así que, resulta indispensable que tomes las cosas con seriedad, recuerda que al jugar solo te dañas tú, solicita a una persona de toda tu confianza que te ayudé a llevar a cabo dichos ejercicios, no olvides que en la vida no hay casualidades y seguramente la persona que te ayude tendrá algo de quien visualizarás:
Busca un espacio donde puedas obtener tranquilidad, consigue musica muy suave de relajación, inhala y exhala por siete veces; recuerda la persona que deseas visualizar puede estar viva o no.
- Ahora colócate en una posición cómoda, cierra los ojos, y haz algunas respiraciones profundas.
- Imagina que estas en un lugar agradable, cómodo y seguro. Éstas muy a gusto, en calma y completa relajación. Sientes mucha paz.
- Piensa en una persona que te provoque algún resentimiento, puede ser pasado, o simplemente alguien a quien ves cada día, quizá algún amigo o tal vez un familiar.
Forma su imagen en tu mente. Inhala y exhala siente tu fuerza interior. Al dejar salir el aire, salen con el temor y la inquietud.
- Ahora invita a esa persona a que venga a ese lugar seguro en el que éstas. Respira y siente la inquietud que hay dentro de tu ser, permítete ver a esa persona.
- Comienza a comunicarte con esa persona, a manifestarle los      pensamientos y sentimientos que hasta ahora has tenido callados. Con valor y buena disposición, cuentale la verdad de tu experiencia, NO TENGAS MIEDO, esta persona simplemente te escucha.
- Ahora da oportunidad a que esa persona te diga lo que siente, escuchalo. Centra todo tu atención en atender a sus palabras y a los sentimientos que tal vez hay detrás de ellas.
- Sin prejuicios y con paciencia, escucha, desde tu corazón escucha todo lo que tenga que decir, pon atención a la verdad que se esconde detrás de sus palabras. Deja de lado toda acusación, toda critica, quítate el orgullo que se aferra al resentimiento. Respira hondo y siente la integridad que llevas dentro de tu ser.
- Mira a esa persona a los ojos. Deja salir todo tu temor y ve más allá de tu temor. Suelta la carga del resentimiento y permítete perdonar.
- También deja salir las criticas y ve con una nueva claridad. Mira mas allá de los errores y equivocaciones de esa persona y ve su integridad.
- La ves nuevamente a los ojos y deja que los aparentes problemas que se interponían entre ustedes se vayan desvaneciendo hasta que desaparece, no las hagas regresar,  déjalas que se alejen por completo.
- Respira profundamente y siente ti fuerza interior. Si hay alguna otra cosa que deseas decirle, tomate unos minutos para hacerlo.
- Ahora dejas marchar el pasado y vez a esa persona como si en este momento la vieras por primera vez. Cada uno de ustedes sabe ahora quién es realmente el otro.
- Con esa sensación de libertad que va mas allá del entendimiento, te despides y la observas marcharse.
- Ahora te ofreces a ti ese perdón, dejando marchar todo sentimiento de culpabilidad, y de autoacusaciones. Dejando salir las autocríticas, abre el corazón con la seguridad de que siempre merece tu amor. Siente como aumentan tu libertad y tu alegría a medida que abres totalmente el corazón a tu poder de amar y de vivir plenamente.
Inhala y exhala profundamente por siete veces, lentamente abre tus ojos, cuando estés cómoda para ti, levantate de tu lugar y si es necesario llora, al termino te sentirás mejor.