قيّم نفسك
يجب أن تتعرّف على مختلف المهارات التي تجيدها، فتقييم نفسك هو الأهمّ، لذا عليك أن تعرف نقاط القوّة والضّعف في شخصيّتك، وتحديد المشاكل التي قد تكون إحدى أسباب الضّيق الذي تشعر به، ويمكن أن تكون المشاكل في العمل أو في العالئلة أو بسبب الوضع الاجتماعيّ. أحضر قلماً وورقةً، واقسم الورقة إلى قسمَين متساويَين بواسطة القلم، في الجهة اليُمنى ضع إيجابيّات تتمتّع بها تمثّل نقاط قوّتك، وفي الجهة اليسرى اكتب السّلبيّات التي تمثّل نقاط الضّعف، هذا التّمرين سيعلّمك اكتشاف نقاط القوّة التي لم تكن في بالك من قبل، وستعتمد على هذه النّقاط في تجديد حياتك، أمّا نقاط الضّعف فستحاول التّخلّص منها وإصلاحها.
