1. Frühstück: (8:30 Uhr)
- 1 Scheibe Schwarzbrot mit Butter, Käse (1/2) und Lachs (1/2)
2. Frühstück: (11:30 Uhr)
- Smoothiebowl (TK-Himbeeren, TK-Waldbeeren, 1 1/2 Bananen und Chiasamen) + Toppings (Dinkel-Cornflakes, Müsli, Chiasamen)
- 1 Radieschen
Mittagessen: (14:00 Uhr)
2 Schüsseln Dinkelnudeln mit Feldsalat, Tomaten, Gurke, Mozzarella, Olivenöl, Leinöl und Gewürzen
Abendessen: (17:00 Uhr)
Naturjoghurt (250g) mit Apfel, Haferflocken, 1/2 Banane, Dinkel-Cornflakes, Müsli
Getrunken habe ich mindestens über 2L Wasser
Und Sport und Bewegung hatte ich heute auch;
- 15 Minuten Laufband (ca. 150kcal)
- Leg Day
- 8500 Schritte (ca. 270kcal)
Und die Waage hat heute morgen 77,7kg angezeigt also -900g zu gestern <3
Ich war heute morgen im Gym und war eigentlich den Rest des Tages zu Hause, also gibt es nichts wirklich interessantes zu erzählen.
Ich weiß noch nicht ob ich mich morgen melden kann, einfach aus dem Grund weil ich ziemlich lange Schule habe und danach warscheinlich auch noch lernen muss, aber mal schauen.
Luna <3
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Never give up!
AcakDas ist mein viertes und hoffentlich auch letztes Abnehmtagebuch hier auf Wattpad. Mein neues Motto: Never give up! Ich werde nicht aufgeben bis ich mein Ziel erreicht habe.
