Jak mija wam dzień, mochi? Ja o 18 będę miała bierzmowanie. Trochę boję się, że zapomnę co mam powiedzieć, a to tylko 5 słów 😂.Jak pewnie wiecie, same ćwiczenia bądź sama dieta, nic nie dają. Trzeba zatem połączyć te dwie przyjemności i wprowadzić w życie razem.
🍵Dieta🍵
★ odstawić najlepiej wszystkie słodycze (wyjątki stanowią np. urodziny czy inne imprezy, które nie mają często miejsca)
★ pić dużo wody i zielonej herbaty (ok. 1,5 l dziennie)
★ na śniadanie 2 banany + bakalie + kubek herbaty (zielonej)
★ małe kolacje np. koktajle
★ odstawić całkowicie nabiał (jajka to nie nabiał, tak dla przypomnienia)
★ jeść jak najmniej chleba
★ jeść dużo ryb
★ nie podjadać między posiłkami
Oki. Myślę, że nie jest to jakoś mocno ograniczająca dieta ^^. Oczywiście każdy z nas najlepiej wie, co dla niego najlepsze, więc jeżeli coś Ci nie odpowiada w moim spisie, to może to pominąć albo zmienić.
💪Wysiłek fizyczny💪
♕ basen w weekendy
♕ taniec
♕ bieganie po miesiącu (na oko) ćwiczeń ⇩
♕ ćwiczenia w domu
CZYTASZ
Jak zostać...
RandomJest to książka, w której dowiesz się wiele o modzie panującej w korei, pielęgnacji twarzy i całego ciała, makijażu oraz innych rzeczach dotyczących stylu ulzzang. Oprócz tego mogę gwarantować Ci niezapomniane przeżycia podczas czytania o życiu pewn...